Nogle foretrækker at tabe ved hjælp af kost, andre går til skønhedsbehandlinger, mens andre køber en gym medlemskab. Men du kan engagere sig i sport og udendørs. Men har brug for motivation.

 Vi har leveret ti grunde til, at motion er gavnligt.

 1. Du slappe af

 Efter en travl dag med udførelse arbejde ordrer af overordnede og rejse med offentlige transportmidler du føler presset som en citron, træt og til tider vred. For at håndtere denne situation hjælper lidt træning. Du vil frigive alle de negative energi. Efter motion vil du føle sig godt tilpas og sjæl briste af energi.

 2. Du vil få forskellige bryst form

 Hvis du keder slidt i parken, bryde kilometer, gå til puljen. Det var der, når du navigerer perfekt indlæst dine brystmuskler. Også opvarmer gavnlig effekt på din kropsholdning og vejrtrækning. Og tror ikke på plastikkirurgi, som tyede mange stjerner som svømning - en proces helt smertefri, men effektiv.

 3. Du vil føle tillid

 Når du motionerer, det giver dig mulighed for at få tillid til sig selv. Hvis du workout du nemt knap på en jeans og de begynder at hænge lidt, så det behager dig. Begynde at gøre øvelser regelmæssigt, og du vil se ændringer. Fordelen er ikke kun din krop, men din arrogance.

 4. Din teint vil være mere sund

 Selvfølgelig, mens jogging vanskeligt at opretholde en Hollywood Smil. Men bagefter du føler blodet rush at forgloede og ansigt. Du får en naturlig glød. Ansigtshuden vil se mere sprudlende og mindre bleg. Jeg vil ikke have at bruge penge på blush på dine kinder glød.

 5. Ikke flere bebrejde sig selv

 Du spiste en velsmagende cheesecake dessert eller dyrt? Ja, du virkelig ønskede at prøve det til at smage.

 Du må ikke bebrejde dig selv. Det er ikke deponeret på din talje, hvis du slentre fra cafe til huset til fods eller 10 minutter postrybayete reb.

 INTERVIEW: "Vægtet og glad 2" - rådgivning om ernæring og træning fra Igor Obukhov

 6. Du bliver montør

 Tager en masse viljestyrke til at rejse sig fra sofaen og gå til en fitnessklub. Men hvis du overvinde dig selv, indser, at bevægelse og sport, du har brug, så hver gang du får træning lettere. Endurance vises også i dit arbejde og personlige liv.

 7. Du vil sove bedre

 Sports belastning ved slutningen af ​​dagen er med til at forbedre søvn. Efter træning, musklerne slappe af, du begynder at tænke mindre og daglig stress går tilbage til "nej".

 8. Du vil blive mere fit

 Mange damer kommer til at spille sport netop til dette formål. Løb, aerobic og andre belastning ikke kun hjælpe slippe af med de forhadte par pounds, men også gøre kroppen mere fit. Men bare rolig, hvis du tilføjer lidt vægt. Denne muskel. De er meget tungere end fedt.

 9. Hver dag vil du bruge mere energi

 Det er simpelt. Muskler har brug for kalorier, så de tager dem med mad, idet der som byggemateriale. Derfor er mange atleter spiser meget mere end normale mennesker.

 10. Du føler gladere

 Sport provokerende udvælgelse af endorfiner, det hormon af lykke. Efter en halv times motion, du åbner en anden vind. Og du vil føle sig meget bedre og lykkeligere. Må ikke blive overrasket, hvis du forlader gym med et smil på hans ansigt.

 Se også: Pilates, cykling, streychinh - uddannelse, der passer til dig

 puretrend.ru