Daglig vægttab, som er meget komfortabel overføres i hvile, når livet bliver uudholdelig strabadser. Final - smertefuld kamp med sig selv ... og fiasko. Hvad man skal gøre? 6 måder at overvinde appetit under stress / Shutterstock

 Der er "nødudgange" af situationen.

 dyetolohycheskoho

 Kroppen kan sammenlignes med en sejlbåd, som derefter flyder med en rimelig vind, vi havde til at kæmpe en tæller. Hvis en person er rolig, afbalanceret, godt humør og aktiv, er let at tabe sig. Hæv sejl fuld fart! Men hvis familie eller kontor rod øge appetitten og ethvert forsøg på at begrænse fødevarer er irriterende og gør alt for stor - drop sejlene og kaste anker, dvs. vende balance-mad:

 • mere fedtfattig protein fødevarer - kød, fisk, ost

 • mere stivelsesholdige fødevarer - korn, pasta, kartofler

 • mindre fedt, især dyr

 • er ofte langsom, før måltider - små snacks

 Behavioural

 Fødevarer er absolut betryggende. Men den samme effekt giver frisk luft, nice bad eller bruser, læsning, musik, spændende film.

Medicinsk-fyzkulturnыy

Antidepressiva og fysisk træning er af middel intensitet.

 For eksempel ved at gå lidt hurtigere sædvanlige for en halv time. Ingen åndenød, puls 110 slag ikke mere, og ånde - ikke mere end 20 vejrtrækninger per minut.

 Denne form for træning indlede processen med at opdele fedt og reducere appetitten.

 Somnolohicheskoho

 Meget ofte forårsage angst, ustabil stemning, psykologiske nedbrud er ... utilstrækkelig søvn. I dette tilfælde er det eneste, der hjælper - for at der er "betalende gæld" sove. Men selv om problemerne ikke er direkte forbundet med mangel på søvn, forbedre søvn stadig opnå.

 Pharmaceutical

 Stol ikke på alvorlige beroligende midler, hypnotika og antidepressantnye midler. Det er farligt. Men motherwort, tjørn, baldrian rod ekstrakt, oregano kan godt anvendes inde som infusioner og bad. Den beroligende effekt og giver badesalt og aromatiske olier.

 Psykologiske

 Flere formler til at hjælpe med at opnå psykologisk komfort.

 • Alle, der er nødvendig for livet, vi får fra andre mennesker, så du bør være i stand til at komme sammen med dem.

 • Virkeligheden kan ikke ændre, kan du kun ændre deres holdning til det.

 • Du har ret til at kræve, at folk nogle af ofrene. Jo mere du takke dem?

 • En følelse af ansvar for deres fejl langt mere lovende end skyld.

 • Hvis der ikke er noget at glæde sig livet-tsikavtesya. Indhold med interesse - er garanteret følelser af glæde!

 • Den mest pålidelige måde at lykke, ingen væsentlig erhvervelse igennem fred med sig selv og andre mennesker.