Separat mad - en enkelt, nesmeshyvayuschymysya mad kemiske sammensætning af forskellige produkter, med andre ord, brug af visse produkter i forskellige måltider og med jævne mellemrum.

 En speciel version er en separat fødevare forbrug af forskellige fødevaregrupper (kød, mejeriprodukter, grøntsager, etc.) på forskellige dage.

 Separat mad er baseret på begrebet kompatibilitet og uforenelighed af produkter og skade for sundheden for brug af kombinationer af nogle produkter. Begrebet interoperabilitet af produkter baseret på begrebet funktioner i fordøjelsen af ​​fødevarer og foderprodukter af forskellige skadelige virkninger på menneskers sundhed og fordøjelse blandet måltid.

 Grundlæggende principper for separat strømforsyning:

 1. Aldrig spise under et måltid og mel produkter proteyinovmisni

 For fordøjelsen af ​​disse fødevarer kræver forskellige mavesafter. Og hvis du ønsker at fordøjelse er gået normalt, bør du ikke kunstigt komplicere maven. God mad fordøjes samme art (eller kombineres med hinanden). Proteiner er fordøjet i maven via mavesafter vysokokyslotnyh dem, der forhindrer fordøjelsen Amidon. Flour samme produkter i denne mavesaft kan begynde at vandre ... Glem ikke, at olie, der indeholder en høj procentdel af protein.

 Se også: 10 myter om sund kost

 Undgå kombinationer:

 - Fish + ris;
 - Kylling + pommes frites;
 - + Steak pasta;
 - Sandwich med skinke;
 - Ost sandwich;
 - Paneret fisk;
 - Mel-baserede saucer til kød;
 - Nut kager.

 2. I løbet af et måltid skal spises kun proteyinovmisni produkter fra samme gruppe

 Overskydende protein resulterer i produktion af urinsyre, hvorigennem hovedsagelig opstår gigt og gigt.

 Undgå kombinationer:

 - Røræg med skinke

 - Omelet med ost

 3. Brug kun ét produkt af mel under et måltid

 Selv en mel produkt er tilstrækkelig til at genopbygge energireserver i kroppen. Alt for meget mad er skadeligt for kroppen, og det osobeno behandler mennesker fører en stillesiddende livsstil.

 4. Bland aldrig under en måltid sukker eller frugt saharosoderzhaschye accepteret proteiner

 Denne kombination fører til gæring i maven. Og sukker forhindrer fordøjelsen af ​​proteiner.

 Se også: 8 grunde til at du stoppede tabe

 5. Bland aldrig under en måltid mel og sure frugt

 Niveauer fordøje stivelsesholdige fødevarer og frugter - anderledes. Og at fordøje mel produkter er ikke egnede sure mavesaft udskilles af maven for fordøjelsen af ​​frugt.

 6. Melon og vandmelon hellere spise en time før måltider eller noget ikke passer

 Det er skidt fordøjelsesprodukter, og ikke hvordan de kombineres. Melon fuldstændigt fordøjet kun tarmen. Hvis du spiser det med noget andet, er det stadig i maven og provokere alle mulige lidelser - hastritnye smerte, gas, bøvsen, etc.

 Undgå kombinationer:

 - Melon + skinke
 - Melon brød +
 - Melon + kage
 - + Melon frugtsalat

 7. mælk at drikke bortset fra enhver kombination med andre produkter

 Du kan dog kombinere det med frugt, salater, frisk eller kogte grøntsager.

 Mælk - proteinosoderzhaschih produkt for at være dårligt fordøjet med andre proteiner eller melprodukter.
 Hvis du ikke kan drikke mælk, yoghurt, kefir, yoghurt - en fantastisk måde ud.

 Se også: Wrinkle Diet

 8. Fortrinsvis spiser vegetabilsk olie i stedet for dyr

 Olive, sojabønne, solsikke, majsolie sund og indeholder essentielle fedtsyrer. Desuden, sojabønne, solsikke og majsolie forhindre dannelsen af ​​kolesterol.

 Vegetabilsk olie går godt med proteinosoderzhaschemi produkter og mel kun vigtige proteiner og mel ikke spise på samme tid.

 9. Det er tilrådeligt at undgå tørrede frugter

 I og tørrede frugter er proteiner og kulilte (mel), i modsætning til artikel 1 og dårligt fordøjet. Hvis du ikke kan undvære dem, spise frugt med grønne grøntsager - friske eller kogte.

 menslife.com