Oppustethed - aflejring af fedt på maven - et fænomen helt hyppige og udbredte, ikke kun blandt misbrugte øl og passive livsstil mænd. For nylig har dette angreb modtaget "permanent ophold", og kvindens krop.
Det ser ud til, at det ikke er så skræmmende, når alle synes slatten mave er ikke så stor og næsten forhindrer leve et helt liv? Desuden er mange mænd fuldt ud tilfreds med "perle" på kroppen af sin kone.
Men virkeligheden er ikke så rosenrødt og er farlige. Talrige undersøgelser udført på effekten af tilstedeværelsen af en stor mave på kroppen og sundhed, kom til en temmelig skuffende resultater. Forskere siger, at hos kvinder med overdreven ophobning af fedt på maven øger risikoen for brystkræft. Og langt mere end dem, der har overskydende fedt på hofter og talje. Desuden oppustethed øger risikoen for galdeblæresygdom, hjerte, diabetes.
Derfor skal dette problem løses. Og bare begrænse dig selv til mad - ikke vejen ud. Denne situation kræver en fuldstændig integreret tilgang, og stærk kost og massage, og motion rettet mod en bestemt gruppe af muskler.
Først og fremmest skal du forstå enheden mavemuskler at forstå konsekvenserne, at de vil være mest effektive, og fastslå årsagerne, der fremprovokerer problemet.
Lad os starte med anatomi. Abdominal væg dannet af fire flade muskler tynde. Den maveskindet danner rectus og dens sidevægge - eksterne og interne skrå muskler. Rectus abdominis muskel er i den langsgående retning i form af brede bånd på begge sider. Eksterne og interne obliques spray uenige over resten af bughulen.
Gennem konstant arbejde med disse muskler kan opretholde en perfekt mave, flad og pæn stand.
Problemet med abdominal oppustethed, normalt på grund tre hovedårsager:
- Svækkede mavemuskler - Styrkelse dem kan opnå to mål på én gang: at stramme baggy mave og slippe af akkumuleret fedt på det, som i øvrigt ville reducere størrelsen af taljen.
- Stræk i størrelsen af maven - Der er normalt på grund af overspisning. Derfor er det nødvendigt at slippe af med denne vane og forsøge at spise et måltid en mindre mængde mad. Hold pauser i mellem måltiderne.
- Fedtlaget dannet på de indre organer befinder sig i området af maven og taljen - Er det fedt er placeret direkte under huden, og som kan fange dine fingre, dybest set harmløse. Meget farligere at fedt, der akkumulerer omkring vitale indre organer, såsom lever og tarme. Dette udgør en reel trussel mod sundheden. Og slippe af med det er ikke så let. Dette kræver et hovedeftersyn nærende kost, holde sig til fysisk aktiv livsstil, og det er muligt, at du kan være nødvendigt at justere hormonal niveauer.
I øvrigt, for at afgøre, om fordelingen af overvægt øget risikofaktor, er det nødvendigt at sammenligne størrelsen af talje og hofter. Hvis taljen størrelse er 73 procent eller mindre af størrelsen af hofterne - risikoen betragtes som normalt. Men hvis det er 80 procent eller mere, er risikoen for forskellige sygdomme (især brystcancer) er 6 gange mere end normalt.
