Angrebet kan begynde med en ske chokolade creme du beslutter at belønne dig selv for det, du stod i opposition ugentlig chef. Men næsten øjeblikkeligt du mister kontrollen. Til dette skal du gå 2-3 skiver af kage og en halv snes donuts.

 To ord kost og depression forklare årsagen mange angreb overspisning. Hvis du spiser dårligt, for eksempel, så prøv at begrænse dig selv til mad, din krop kan gøre oprør.

 Hvis du spiser for meget ofte, for eksempel to eller flere gange om ugen, kan du have en alvorlig sygdom forbundet med krænkelser spisevaner. Overtrædelse spisevaner kan lide op til 5 millioner russere, især kvinder.

 Angrebene sygdomstilstande resulterer i overspisning kan findes af følgende grunde:

•  du spiser oftere end nødvendigt;
•  du spiser for meget (2000 kalorier eller mere ad gangen), selv når de ikke sulten;
•  du spiser alene, fordi de føler en følelse af ubehag;
•  efter angrebet overspisning du plaget skyld;
•  du spise for meget mindst 2 gange om ugen i 6 måneder.

 Eksperter mener, at en overtrædelse af spisevaner, hvilket resulterer i overspisning angreb er ikke så alvorlig som bulimi og anoreksi. Konsekvenserne af overspisning, kan dog være meget alvorlig. Disse mennesker er overvægtige, er de mere tilbøjelige til at lide hjertesygdomme, diabetes og andre sygdomme. De oftere depression, der kræver medicinsk intervention. Til behandling af denne tilstand normalt bruger kombinationsbehandling etablere psykologisk årsag overspisning, fremsætte henstillinger for at genoprette sunde spisevaner og undertiden ordineret medicin mod depression og angst.

 En anden note, hvis overspisning angreb følger hinanden, og du forsøger at slippe af med de fødevarer, der forårsager opkastning hvis du misbruger de laksantia og overdrevent glad for motion, kan du have bulimi.

 Hvis du er tilbøjelig til at angribe overspisningPrøv at genvinde kontrollen over sig selv, ved hjælp af følgende anbefalinger.
 Den bedste måde at spise er at vælge en afbalanceret kost og holde sig til det for livet. Hvis du får alle de nødvendige næringsstoffer, din krop vil være glade og måske du ikke ønsker at spise for meget.

 Fødevarer smagt til med krydderier. Gør dette ved at lytte til deres smag. Varmt og krydret mad hurtigt tilfredsstille sult. Der er beviser for, at krydderier fremskynde dit stofskifte og hjælper med at brænde kalorier hurtigere.

 Hvis du føler en forestående angreb overspisning, forsøger hårdt at afstå fra at spise i 20 minutter. Undersøgelsen fandt, at i løbet af denne tid lysten til at spise normalt forsvinder. Læger anbefaler at gå en tur eller slå på nogen anden måde, indtil det kritiske tidspunkt.

 Sæt volder dig ukontrollabel lyst til at spise - Lugten af ​​popcorn, varm pølse syde, og forsøge at undgå dem. Ernæringseksperter tyder ikke at holde fedt, der udløser en spise fødevarer i huset, til at modstå fristelser.