En af de uforanderlige kanonerne af kvindelig skønhed er smal og tynd, "hveps" talje. Denne funktion tal fra begyndelsen af messen køn i høj efterspørgsel og er underlagt zhelannosty og tilbedelse.
Den ideelle talje kvindelige form giver en særlig attraktion. Det hjælper afbalancering proportioner figurerne, selv når de er langt fra standard.
Men denne del af den kvindelige figur har en tendens til at danne i dette område fedt. Derfor, for at opnå den ideelle tilstand taljen og konsolidering af resultatet i mange år at yde kompetent og omfattende pleje af det. Korrekt, sund kost, daglig motion, sendes til forarbejdning mavemuskler og sider, fugt og næring til huden med særlige kosmetik - er en uundværlig nøgle til succes.
Den eneste hage - alt skal være med måde. En meget mager kost mad før eller senere føre til fysisk udmattelse og at falde helt usund krop. Som et resultat, naturligvis fremspringende knogler og indvolde prosvitchasta taljen ikke behage folk omkring kvinden. Umådeholden begejstring for motion er heller ikke den bedste løsning: overdreven "overførsel" af muskelvæv vil resultere i en betydelig stigning i taljen størrelse.
Gode resultater udøver, deres metode for krop flex. Eksperter egnethed til at give taljen slank og passer bestemt type "anbefalet til brug" øvelse "lateral strækning". Dens gavnlige indsats for at strække musklerne i underlivet, hvilket resulterer talje velformede styrket bugvæggen forsvinder slasket hud.
Denne øvelse er udført i to faser:
- "Starter"
Du skal acceptere den grundlæggende respiratoriske stilling - fødderne skulder bredde fra hinanden, bøjede knæ. Palms Place lige over knæene. Balder - i "polupryseda" hoved ser frem. Kør åndedrætsøvelser. Du kan derefter trække din mave og gå til den vigtigste position. - "Grundlæggende ud over"
Nederste venstre, således at albuen blev bøjet til venstre knæ. Holde hans fødder på gulvet bør trække dit højre ben til siden, mens du trækker sok. Således vægten af kroppen bør flyttes til venstre knæ bøjet. Den højre hånd skal løfte op og træk den væk, derefter forsigtigt sænkede sin hånd til øret og træk igen for at føle den strækning af muskler - fra armhule til taljen. Denne hånd skal ikke bøje og aflede væk fra hovedet. Dorahuvavshy 8, skal stoppe, tage en dyb indånding og vende tilbage til udgangspositionen. Du skal foretage en 2-3 replay i hver retning.
Regler, der skal følges:
- for korrekt strækning er ikke nødvendigt at bøje armen ved albuen, løfte den op. Det er let at strække og strække musklerne;
- fældede ben, skal du sørge for at trække ud fingre fod;
- laver motion for at holde kroppen lige position, ikke vippe den tilbage og ikke kaste tilbage. Til en vis grad, bør korrekte arbejdsstillinger ligne en stabil Discobolus.
