Da det ville være rart, hvis kosten gav øjeblikkelige og varige resultater. Desværre, i dette tilfælde mirakler sker ikke - Hjælp bare arbejde, tålmodighed og konstant arbejde på sig selv.

 Hvis du har bygget ekstra pounds lang tid, og så pludselig indså det, så tabe sig hurtigt mislykkes. Og hvis pludselig drakoniske kost gav hurtige resultater, er det som det forsvinder med det samme.

 Læs mere: Hvordan til at tabe, men ikke mister appel

 Pledge vægttab for evigt - systematisk proceskontrol kost, motion og forståelse for, at det vil tage tid. Tabe sig hurtigt er kun muligt, hvis du har i princippet ingen særlige problemer med vægt, men et eller andet sted pludselig var der to eller tre ekstra pounds, der er begyndt at blande sig, og næsen er en vigtig begivenhed, og ønsker at klæde sidder perfekt.

 Du spiser en chokoladekage eller en dag på første og skalaer viser ikke nogen særlige udsving. Det er rigtigt, men efter et par måneder spist kalorier afspejlede to, tre ekstra pounds.

 Så for at tabe til at lede efter et alternativ til slik og fed mad. Udskift sød frugt, og mere fedt i stedet for magre proteiner.

 Se også: Oolong Tea - en fantastisk måde at tabe sig

 Selvfølgelig er det nødvendigt at forbinde sporten. Gode ​​resultater giver hurtige åndedrætsøvelser eller oksisayz Krop flex. Forfatterne hævder, at i et par dage, du har et par inches reducere mængden af ​​kroppen. Dette bør dog gøre øvelserne korrekt - vejrtrækning strengt på systemet og stadig følge en low-carb diæt. Hvis vejrtrækningen praksis du ikke kan lide, skal du vælge intens cardio - også en god måde at tabe fedt.

 Den største ideelle kost bør være så behageligt, at du kan følge det hele mit liv. Og for dette bør det ikke være sulten, på dit skrivebord bør være frugt og grøntsager, magert kød og korn og mælkeprodukter.

 Læs mere: Den nye mirakel våben mod fedme