For noget bare ikke klar til at gå i jagten på en kvinde smuk figur. Notorious 90-60-90 simpelthen ikke tillader kvinder at hvile. Disclaimer mad, stor øvelse - alle de vigtigste våben i kampen for harmoni. Men få ved, kosttyper er meget forskellige, og kun at vælge det passende kan genvinde harmoni og lethed. Typer af diæter andel, baseret på mange parametre. Vælg den rigtige kost kan kun gives karakteristika organismen og mange andre faktorer.

 Så hvad er det kosttyper findes, og hvordan du vælger den mest komfortable for din krop. Først og fremmest skal du finde ud af, hvad er kriterierne for fordelingen af ​​forskellige typer af kost. Måske en af ​​de mest populære kost er en kost med en fast menu. Denne diæt indebærer opstilling af en liste over acceptable produkter. Pick Produkter kan efter deres egne lyster, så følg sådan kost er temmelig let. Men denne diæt har nogle ulemper. For det første er sparsomme udvalg af acceptable produkter. For det andet er det ganske vanskeligt at følge uden for huset.

 Næste på listen kosttyper Udskiftning bør kost. Princippet i denne diæt er - overholdelse slip af en række portioner for hver mad gruppe. Direkte under hver produktgruppe har samme mængde kalorier, og de kan varieres. Produkter med et tilsvarende antal kalorier kan udskiftes efter behag. Udskiftning kost giver et stort udvalg af acceptable produkter, og dens let at følge selv ud. En væsentlig fordel ved denne diæt er, at det lærer vælge fødevarer, der er nødvendige for at opretholde den ønskede vægt.

 Næste typen kost - Portion kost. Til denne diæt bør købe emballerede fødevarer. Med denne diæt kan du lære at bestemme den omtrentlige størrelse portioner. Men denne diæt er en af ​​de dyreste, og før der træffes afgørelse om det, fastlægge en liste over acceptable produkter og finde den omtrentlige værdi.

 Dette efterfølges af en kost bestående af diætprodukter. Denne diæt medfører afslag på optagelse traditionel mad til dyetolohycheskyh produkter. Typisk sådan kost er velafbalanceret og indeholder lige store mængder af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Dyetolohycheskye produkter sælges i form af væske eller pulver, der skal fortyndes med vand. Pros Børn - hurtig vægttab, og brugervenlighed. Den store ulempe ved en sådan kost - efter afvisningen af ​​hendes tidligere vægten tilbage hurtigt.

 Der er visse kosttyper under overskriften "tvivlsom". Disse kostvaner tyder forbruget af visse typer af produkter til hurtig vægttab. Minimum kalorier en sådan kost indebærer en kortsigtet vedligeholdelse kost. Derudover næsten alle kost dårligt afbalancerede, hvilket kan føre til ernæringsmæssige mangler i kroppen. Hertil kommer, at anvendelsen af ​​sådanne diæter ikke lære en kvinde at følge reglerne i sund kost.

 Nogle typer kost kaldes fleksibel. Sådanne diæter undervises kun at følge kontrollere forbruget af fedt eller kun kalorier. Eller en kombination af disse to parametre. Kosten indebærer en individuel tilgang til valget af arten og mængden af ​​acceptable produkter. En sådan fleksibel typen kost appellerer til mange kvinder desuden han lærer at kontrollere kvaliteten og mængden af ​​mad indtages. Den største ulempe ved en sådan diæt kan kaldes der styrer kun over en af ​​indikatorerne kan føre til ukontrolleret forbrug mere. For eksempel i tilfælde af ikke-fedtholdige fødevarer, du kan spise ubegrænset kalorier, naturligvis, ikke fører til vægttab.

 Det vigtigste er at vælge en kost, som du kan holde sig til i lang tid. Desuden bør kosten være godt afbalanceret. Uanset hvad typen kost ikke er blevet valgt, vigtigst huske, bør fødevarer ikke blot lavt kalorieindhold, men sundt. Ellers efter afvisningen af ​​kost af overskydende pounds kan ikke undgås.