Nogle gange, efter en bestemt kost, kvinder er så tiltrukket snart kan træde i ønskede former helt glemme alt om sundhed. For eksempel, at en organisme, der får temmelig alvorlig stress på grund af manglende ernæring kan ikke fungere normalt.

 Selvfølgelig, i det lange løb kan denne fattigdom kost føre til langt bedre resultater. Så du skal ikke være alt for ofre sig af hensyn til skønhed. Desuden ville det være trivielt som det kan lyde, men snarere en relativ ting.

 På den anden side - overvægt ikke kun pryder den ydre skal af mennesket, men skaber også vanskeligheder for både hans krop og interne, psykiske tilstand. Derfor kontrol over sin egen vægt - nummer et mål for hver person, der elsker sig selv. Imidlertid kræver en meget vigtig Betingelser: alt skal være med måde.

 Således bør menuen kost afbalanceres, så den blev overværet af alle de næringsstoffer, der er nødvendige for normal funktion af det menneskelige legeme.

 Også den daglige kost af mennesker, der bekymrer sig om deres helbred, skal indeholde følgende parabol suppe. Da resultaterne af talrige undersøgelser, folk, der tager daglige supper, tabe meget hurtigere, nemmere og mere effektiv end dem, hvis diæt uden suppe ingrediens. Supper er rimeligt lille kalorieindhold, fuldt mættet mave og skaber en følelse af mæthed.

 Velkommen i enhver mulig variation af kosten supper, pureer, hvis tyk og blød tekstur fremmer nem og hurtig absorption af kroppen. Og på trods af det faktum, at næsten alle pyureobraznyye supper baseret på vegetabilske komponenter, får man en masse vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.

 Med henblik på vægttab specialister, ernæringseksperter anbefaler sprede din kost følgende muligheder supper, pureer:

 Fløde af blomkål:
 For at gøre det, skal bruge følgende ingredienser:

•  250 g blomkål;
•  100 gram creme;
•  2 spsk smør;
•  1/2 kop vegetabilsk bouillon;
•  salt, hvid peber, muskatnød - smag.

 Tilberedning:
 Skrællet og opdelt i buketter blomkål og steges i smør indtil de er møre, tilsæt krydderier. Så Hak kål i en blender, gradvist at tilføje cremen. Den resulterende masse kombinere med bouillon og bringe ned i brønden, indtil glat konsistens.

 Calorie 1 portion (100 g) - 170 kalorier.

 Fløde af selleri og gulerødder:
 Du bør forberede følgende Produkter:

•  2 kartofler;
•  2 selleri;
•  2 til 3 gulerødder;
•  2 løg;
•  4 spsk nonfat yoghurt;
•  2 kopper vegetabilsk bouillon;
•  2 tsk Sesame (let stegt);
•  2 spsk
  

  
   vegetabilsk olie;

•  2 tsk hakkede krydderurter (persille, basilikum, etc.);
•  salt, sort peber - efter smag.

 Forberedelse på følgende måde:

 Hakkede kartofler, gulerødder og selleri gryderet i vegetabilsk olie i 2-3 minutter. Tilsæt hakket løg og kog 5 minutter en masse grøntsager. Derefter kombinere grøntsager med bouillon, og smag til med salt, tilsæt yoghurt og slå i en blender til puré tilstand formation. Før brug, drys suppe med greens og sesamfrø.

 Kaloriefattige 100 gram portion - 80 kcal.

 Hvidløg suppe:

Neobhodymыeprodukty:

• 1 fed hvidløg;
•  2-3 kartofler;
•  2 løg (medium størrelse);
•  3 kopper vegetabilsk bouillon;
•  1/2 kop mælk;
•  1 kop creme indhold gennemsnitlige fedtindhold;
•  1-2 spsk smør;
•  3 tsk olivenolie;
•  salt, hvid peber, friske krydderurter - efter smag.

 Suppen fremstilles som følger:

 Hvidløg renset fra det øverste lag af skallerne, ikke ser på det hoved på segmenter. I et brev forberedt folie sætte hvidløg hoved, hæld 1 tsk af olivenolie, så helt lukket hvidløg folie, som anbringes i en forvarmet ovn. Bag ved 150-180 grader, ca. 30-40 minutter. Bagt hvidløg cool. Derefter skar spidsen af ​​skallen, presse hvidløg pulp i en skål, og de resterende skallerne - kast.

 Flåede og hakkede løg halvringene let stegt i smør. Tilføj skivede kartofler i små tern, olie, salt, peber oliven og bland godt. Slut kartoffel-løg blanding med vegetabilsk bouillon og kog i 10-15 minutter (ved medium temperatur).

 Del på suppe hvidløg papirmasse. Derefter tilsættes mælk og bland grundigt resulterende masse. Så hugge suppen i en blender, indtil en homogen konsistens.

 Retur suppen på komfuret og bring i kog, og samtidig fortsætte med at røre en masse. Tilsæt fløde, bland godt og for en tid, ikke giver mulighed for at koge suppe vægt og ikke stoppe for at røre den, holde den på komfuret. Før brug - drys med krydderurter.

 Calorie en portion (100 g) - 120 kalorier.

 Tomat og agurk suppe:

 Til madlavning brug for følgende Produkter:

•  3 frisk agurk;
•  3 tomater;
•  2 peberfrugt;
•  1 løg;
•  4 kopper tomatsaft;
•  hvid peber, tørret hvidløg, salt - smag.

 Forberedelse på følgende måde:

 Renset løg, peberfrugter, agurker hakke. Tomat skoldet med kogende vand, fjern folien og skæres i små tern. Grind de tilberedte grøntsager i en blender. Derefter tilsættes salt, krydderier, tomat juice og en god knock at udjævne.

 Calorie en 100-grams portion - 35 kalorier.