Mange af os har sikkert lagt mærke til hvor god leder folk, især hjemmehørende i Middelhavets kyst. Blandt dem den fornemste fransk, italiensk, græsk. Dybest set, de alle prale vidunderlige væsen og en stor figur. Hvad er deres hemmelighed?

 Det er simpelt - de fleste af befolkningen af ​​kysten følger en bestemt ordning af magt, deres traditionelle område. Passage af de generelle fødevarelovgivning og giver dem mulighed for at se og føle på toppen.

 En af de vigtigste fordele ved ordningen med middelhavskosten - dens balance.

 Daglige kost affattet på en sådan måde, at:

•  60 procent af mad indtages bør tage vuhlevodomistki produkter (grøntsager, frugt, pasta og korn);
•  Tegnede sig for 30 procent fedt (olivenolie og nødder);
•  Fylder 10 procent protein fødevarer (fisk, kød, bønner, bønner, svampe).

 Som du kan se, menuen er meget varieret, så sultne du helt sikkert ikke behøver at.

 Naturligt vægttab med sådan en strømforsyning system op til 1 kg pr uge. Måske var det, men ret langsom, men støt og høj kvalitet resultat end hurtige tab vægt og lige så hurtig vægtstigning senere.

 Ikke mindre interessant, og at holde systemet strømforsyning, kan du nappe meget deres sundhed og styrke kroppen som en helhed. Den slags undersøgelser af virkningen af ​​middelhavskøkken, om den menneskelige tilstand viser, at det er at hjælpe disse handlinger:

•  styrke immunsystemet;
•  øget levealder;
•  aktiv modstand af diabetes;
•  reducere kolesterolindholdet i blodet;
•  forebyggende indsats for kræftbekæmpelse;
•  kæmper med depression og stress, og meget mere.

 Hvis du er interesseret i dette perspektiv - shtudiruet grundlaget for middelhavskosten, åbne døren til sit hus for at møde sundhed og levetid!

 Fortsættes ...