Det er ingen hemmelighed, at i hverdagen for næsten alle moderne kvinde er sådan en ting som en fitness tog en stærk position. På mange måder er dette lederskab på grund af det faktum, at på grund af fysisk aktivitet, der tyder på et fitnesscenter giver messen køn er uendelige muligheder for at forbedre sin egen krop og styrke det sunde ånd.
Men der er en ulempe ved denne form for "medaljer": ømme muskler smerter, stædigt nægter at forsvinde overskydende fedt, dårligt helbred fra forkert fordelt belastning, dårligt humør, og lignende "skade". Hvorfor sker det?
Ifølge amerikanske forskere, fitness træning effektivitet afhænger af, hvad en person har en blodtype.
Så før du går til en bestemt form for fysisk aktivitet er nødvendigt for at bestemme deres egen blodtype, og derefter - en start med at vælge klasser af denne faktor. Den eneste måde en person er i stand til at få mest sundhedsmæssige fordele, den bedste belastning for krop og sjæl til den højeste tilfredshed.
Hver blod "vælger" den mest hensigtsmæssige for fragten:
Blood gruppe I (0): Hendes ejere - de mennesker, der opkræves med energi og uudtømmelige optimisme. De er kendetegnet ved en stærk viljestyrke og meget godt helbred. Sport for dem er en slags "batteri energi", at komme af med, som den første gruppe er apatisk og irritabel. Tvungen manglende bevægelse og fysisk aktivitet provokeret ganske stejle sæt af overvægt. Undersøgelser har vist, at mennesker med denne blodtype er bedre end andre reagere på vanskelige og kræver udholdenhed øvelse. Derfor er den bedste løsning for dem har nogen vægt træning. På grund af deres naturlige tilbøjelighed til at tage risici, "pervohruppnikam" opmærksomme på ski, motorcykel og velozanyatiya, ride på ruller. Ville være overflødig og aktiviteter som pilates, kalanetyka, stretching. Dog bør man følge en vigtig forudsætning - skal skifte energisk vægttræning med en rolig fitness klasser.
Blood II (A): Sin fornemme medlemmer af ro og blide natur. Sådanne mennesker er normalt meget omgængelig, så godt tilpasset til alle omgivelser. På den anden side - de er iboende stædighed, manglende evne til at slappe af, fattige ejendele selv i stressede situationer, intolerance tung fysisk anstrengelse. Givet socialt samvær "druhohrupnykiv" forskere rådgive dem til at være særlig opmærksom på de holdsport - fodbold, basketball, volleyball, tennis og andre aktiviteter, der involverer samtidig deltagelse af flere personer. Også velkommen enhver kardyonahruzky, Yoga, strække, Pilates, svømning.
Blood Group III (B): Vinderne af denne blodtype - folk, der udtalte iboende kreativitet og fantasi. De elsker eventyr, konstant stræben efter forandring. Derfor er den samme type motion - uhensigtsmæssig uddannelse for repræsentanter for blodtype. Den bedste løsning - vekslen af de forskellige typer af fysisk aktivitet med drastisk forskellige fra hinanden. For eksempel, cykling og yoga, pilates og hestesport. Som for gruppe klasser, de fleste af "tretohrupnyk" er ude af stand til at arbejde som et team for sin levende individualitet kan ikke opdele "sejrende laurbær" med andre.
Blodtype IV (AB): Det er her en virkelig store værker! En sjælden blodtype afgør de udestående evner dets herskere. Typisk, de er alle ekstraordinære og mangesidede talenter. De er kendetegnet ved ønsket om at "forstå det uendelige", der er, for at lære mere og tage af liv "til det maksimale." Men at nå toppen og lade kærlighed og begyndt at lede efter nye eventyr. Den konstante bevægelse af en fjerde gruppe giver medlemmerne mulighed for at have fremragende fysisk form. Deres svage punkt - immunsystemet. Således opmærksomhed "chetvirochnykiv" skal rettes til de aktiviteter, der har tendens til at udvikle og styrke kroppen som en helhed. For eksempel, såsom formning, aerobic, kunst og gymnastik, svømning, yoga, og alle former for dans.
