Grød - produktet er helt sikkert nyttige. Det er også lækre, og meget let at fordøje. Især populær med elskere af sundt liv havregryn. Og årsagerne til dette er mange. Havregryn indeholder en enorm mængde af vitaminer og mineraler sporstoffer, desuden er det en glimrende kilde til kulhydrater højre. Men det var på kost og forudsat maksimal sundhedsmæssige fordele, du har brug for til at lave mad. Ernæringseksperter er enige om, at det sundeste i dette tilfælde er havregryn, kogt i vand.

•  Havregryn på vandet: en nyttig morgenmad Foto:

 Havreflager selv - en kilde til næringsstoffer. Og for at forbedre aktionen, læger foreslår koge grød på vandet, for ikke at tilføje ekstra mælkefedt. Det er ønskeligt at fastsætte minimale og salt.

 Fordelene ved havregryn

 Fordelene ved havregryn, især kogt i vand, er ubestridelig. Primært en morgenmad med til at berige det humane protein (og uden nogen yderligere tilsætning af kød). For det andet, havregryn - dette er en naturlig antioxidant og en naturlig kilde til vitamin E. Beauty Dette betyder, at brugen af ​​dette produkt hjælper med at gøre huden renere hlazhe og yngre.

 Ofte læger ordinere som diyetharchuvannya havregryn vand til mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, manifestationer diatese, hjerte-karsygdomme og åreforkalkning

 Desuden havde forskerne bevist, at spise havregryn til morgenmad hjælper producere serotonin i hjernen, hvilket betyder en god stemning i mennesker for dagen. Regelmæssig brug er havregryn til morgenmad med til at styrke nervesystemet og gøre det mere modstandsdygtigt over for ydre stimuli. Ud over at forbedre hudens teint og tilpasning havregryn påvirker også styrke knoglerne.

 Denne fremragende forebyggelse af osteoporose hos kvinder.

 Ikke så mærkeligt, det var havregryn er en liste over 14 produkter, som kan forlænge livet og gøre det mere kvalitet

 Opskrift nyttig grød på vandet

 For at forberede nyttig grød på vandet, det vigtigste - at vælge den rigtige gump. Du skal bruge hele korn havre. Alle dem, der er klassificeret øjeblikkelig og bystroprihotavlivaemyh såsom Hercules, bedre ikke at bruge i opskriften. Faktisk, på grund af et system til behandling af de fleste af de næringsstoffer tabt i dette produkt. Men skadelig stivelse, dog stadig. Så prøv at vælge de flager mindst udsat for nogen behandling.

 For at forberede grød nyttig skal du bruge:
 - 1 kop havregryn;
 - 2, 5 kopper vand;
 - 6 gram salt.

 Fremgangsmåde så enkel som muligt. Hæld grits med vand, tilsæt lidt salt og kog over medium varme indtil de er møre. Det er ofte kogt så mange mennesker rod synes det grimt, usmageligt og uappetitlig. Samtidig forbedre smagen af ​​produktet er ikke så vanskeligt. Er det tilstrækkeligt at tilføje frugt, bær og en skefuld honning (i stedet for sukker), lidt smør (dem, der ikke ønsker at tabe sig), og smagen af ​​denne skål er ved at ændre sig til ukendelighed.

 Alternativt kan du lave mad havregryn i mikrobølgeovn. Det er nok til at fylde vand byg, lidt solsikke og sætte et par minutter (nogle gange mangler og en minutter afhængig mikrobølgeeffekt) i ovnen. Det er tilrådeligt at kun dække plade dækning i tilfælde grits begynder at skyde.

 Kontraindikationer til

 Havregryn kan spises i nogen form for mennesker, der lider af sygdomme, såsom cøliaki (intolerance korn).