De fleste af os har ikke behov for konstant at sidde på kostvaner og tvinge dig selv til at forblive aktive. Nogle gange er det bare et par dage til at sætte sig selv i form og have blomstrende udseende. Så mange mennesker nysgerrige for at se, hvor meget du kan tabe sig på en uge.

 Forbered dig til at tabe sig, der vejer

 Den mand, der besluttede at bringe hans krop tilbage til normal og tabe et par ekstra pounds bør forberede sig på dette. Det første skridt er at skabe de rette betingelser for fastsættelse sin vægt.

 Da vi planlægger hurtigt vægttab pr uge, til vejning, selvfølgelig, har vi brug for deres egen vægt. De kan købes i mange butikker og prisklasse vil variere afhængigt af, hvordan du får de sædvanlige mekaniske vægte, elektroniske eller indbyggede mini-computer, der kan beregne din optimale vægt og har en hukommelse.

 Alle kan vælge sig selv, hvad han har brug for. Jeg vil blot bemærke, at af hvilken type vægte, du vælger, vil din vægt ikke være mere eller mindre. Libra - bare registrator af dine præstationer.

 Brug dem i nød på samme tid. Betragtes som den bedste halv time umiddelbart efter søvn og morgen toilet, til sport og gymnastik første måltid. Og vejning finder sted i de samme betingelser.

 Det er rimeligt at sige, at massen af ​​det menneskelige legeme kan variere fra et til to pounds uanset om du udskyde faktisk vundet vægt. Dette skyldes den menneskelige fysiologi - for eksempel mængden af ​​væske i væv.

 motivere dig selv

 Det andet skridt til at besvare spørgsmålet om, hvor meget du kan tabe sig på en uge, vil skabe mental indstilling for fremtidige tiltag. Fra motivation afhænger af mange ting. Og det vigtigste er ikke at starte en diæt eller holde sig til, og udfyld den i overensstemmelse med planerne.

 For den bedste motivation, du har brug for at forestille sig, hvad du vil gøre, og hvad du får som resultat. Faktisk en uge med at spise sundt - vil og din krop gå tilbage til normal og slippe af med et par ekstra pounds. Jeg tror, ​​at resultatet er det værd at sikkert afslutte jobbet.

 Hvis du blot ønsker at tabe sig

 Vi bør straks foretage en reservation - hvis du bare har brug for at reducere vægten, ikke tabe sig, kan det gøres på bare et par dage, selv uden nogen indsats. Det faktum, at i 30 år et par dusin meter af den menneskelige tarm akkumulerer en konstant mængde fækal rest.

 Desuden kan den samlede vægt nå 5-7 kg.

 Vi konkluderer - hvis du ønsker at vide, hvordan til at tabe i en uge til 3 kg, er svaret meget enkelt. Helt lavement at rense ud i tarmen eller på anden måde, at disse rester er væk. Og din vægt henholdsvis tabe et par pounds.

 Men hvis du kommer til at engagere sig i faste, dette skal gøres uden at mislykkes. Fordi sultende kroppen ophører med at forbruge energi på fordøjelse og afgiftning begynder at engagere sig. Således gennem tarmvæggen, kan de ind i kroppen og påvirke den.

 Hvordan til at tabe i en uge

 Nu til spørgsmålet om, hvor meget du kan tabe sig på en uge. Den optimale vægttab anses for at være en og en halv til to pounds. I dette tilfælde, kroppen gradvist tilpasser sig det nye miljø, og vises ikke i huden behandling. Som en sidste udvej tilladt vægttab på 3-4 pounds. Men hvis du mister vægt med en hastighed på mere end fire pounds, kan det have en negativ effekt på den generelle sundhed i kroppen.

 Den bedste og nemmeste løsning - er at følge reglen om mangfoldighed og forbrugt en lille mængde ad gangen portioner mad. Det er ønskeligt ikke at udelukke din sædvanlige kost fødevarer at undgå at skabe yderligere stress i kroppen. Selvfølgelig betyder det ikke for produkter med synligt fedt, samt røget og stegt mad. De bør udelukkes fra kosten i alle tilfælde.

 Spis hver tre timer langsomt. Samtidig forsøger ikke at være opfyldt, blot for at tilfredsstille din sult. For eksempel, hvis du ønskede kager - spise et æble eller en appelsin. Hvis du nasnyvsya fries - erstatte det med banan eller en lille del af boghvede meget nyttigt stykke kogt kød.

 ting, ikke nødvendigvis lang tid at tænke over, hvor meget du kan tabe sig på en uge. Den kan erstatte alle boghvede kost. Hvis der kun en uge til at tage dette produkt sammen med en lille mængde frugt, kan du nemt miste op til 5 kg.

 Tag boghvede kræves på samme princip om mangfoldighed - lidt hver tredje time. Før brugen helst på tom mave til at drikke et glas varmt vand, det hjælper dig til at føle sundere og præ-mætning af mave-tarmkanalen. Desuden boghvede derudover frigør dine tarme fra alle ekstra rester.