Bruxelles, blomkål, broccoli, hvidkål ... i mange varianter, men ét formål: at helbrede kroppen, det er, rense det af toksiner, og vigtigere, fedt!

 Lederen med henblik på vægttab betragtes kål, der er mindst 100 g af produktet indeholder kun 20 kalorier. Mange ernæringseksperter kål endda kaldt et produkt af en negativ energibalance. Groft sagt, kan det endda spise hele dagen og ikke per gram ikke at få fedt kalorier i produktet er lille, og i sin behandling af kroppen bruger mere energi end den modtager. Selvfølgelig, hvis du holder dig kål svinefedt rulkoy eller pølse med ketchup, så en harmoni bliver nødt til at sige farvel ... Kål kost tilbyder andre opskrifter til at hjælpe dig med at finde den ønskede form. Efter denne diæt, kan du tabe i en uge 5-7 kg.

 Men før vi kommer til kosten menu, stifte bekendtskab med de gavnlige egenskaber af produktet og kontraindikationer for nogle mennesker spiser denne grøntsag i store mængder.

 Nyttige egenskaber

 Cabbage er rig på vitamin C. Den indeholder et stort antal enzymer, kalium, flygtige, hvilket hjælper med at forhindre hjertesygdomme. Vist kål mennesker med mavesår og mavekatar. Tag kål mad nødvendig for dem, der ønsker at sænke dit blodsukker, organisere arbejdet nyrerne og leveren. Nyttige kål for forkølelse, smerter i leddene og rygsøjlen, podagra og mastitis. Særligt følsomme over for de studerende før eksamen rådes til at spise kål salat, så nervøsiteten forsvinder og bestå eksamener med mindre stress. Brug også kål skyder hovedpine og en følelse af apati.
 For nylig har forskere opdaget yderligere godt kvalitet kålblade. Det konstateredes, at kål, rozscheplyuyuchys maven bliver egenskaben at inhibere væksten af ​​cancertumorer!

 ULEMPER og kontraindikationer

 Før du går til markedet for kål, husk ikke kun udgående kilo, men tilstanden af ​​kroppen som en helhed. Mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, er denne diæt ikke passer! Primært fordi forbruget af store mængder af grøntsager er ikke meget godt for tarmene. Også kål kost er farlig for patienter med diabetes, patienter med nedsat nyrefunktion og med en høj grad af fedme.

 Hvis der ikke er kontraindikationer, bør du overveje følgende ulemper: kål kost betragtes dårligt afbalanceret, som blottet nødvendigt for kroppen af ​​vitaminer og mineraler og indeholder nyttige fedtsyrer. Derfor er det muligt, at under processen med vægttab vil du opleve hovedpine, svaghed og træthed, som kan hindre beskæftigelsen. Bedst i kål kost til at være på ferie, gør de ikke presserende presserende spørgsmål, som kræver særlig opmærksomhed og hastighed reaktion.

 Hvis ferien er gået, og opkaldte kilogram bringe sorg, ernæringseksperter anbefaler udgifter kål kost ikke mere end en gang om måneden eller to.

 Og et andet vigtigt punkt: en uge efter starten af ​​fødevarer kroppen begynder at bruge som brændstof muskel. Uden muskel krop mister elasticitet og bliver slasket, så du skal ikke lade sig rive varig kål kost.

 Desuden vil denne diæt kræver store viljestyrke som produkttilbud i kosten er meget lille. Og dem, der formåede at holde sig til det sidste, så husk at det vigtigste - en komplet kost, når fristelsen til at lange ud efter deres livretter og dermed udløse tilbagevenden diffus pounds.

 Og det er godt at bare vende tilbage! Kan holde og ekstra pounds.

 Men kål kost er muligheder, der kan skiftes. Klassisk kål kost gælder ikke for meget streng og lang sigt (7-10 dage). Mekanismen for vægttab er dette: kål fylde maven, og derfor opfylder sult.

 Kål Diet CLASSIC

 Morgenmad - kaffe uden sukker, kan sødestoffer være.

 Frokost - salat med et vilkårligt antal af kål med en spiseskefuld uraffineret vegetabilsk olie; hver anden dag til middag tilføjet et æg, hårdkogte.

 Middag - 200 gram kogt magert kød eller fisk eller kop yoghurt (eller Bifidok eller naturlig drikke yoghurt uden tilsætningsstoffer).

 Må ikke tilsættes salt. Mellem måltider du kan spise kål i enhver mængde, men uden tilsætningsstoffer. Tag en frisk kål. Du kan drikke vand eller grøn te til 2 liter om dagen.

 Varigheden af ​​kosten - 10 dage. De sidder på hendes påstand om, at i løbet af disse 10 dage kan man miste op til 7 eller endda 10 pounds. Kosten er svært, meget lavt kalorieindhold (200 gram kød - omkring 400 kalorier, skeen smør - 150 kg kål - 200) malovuhlevodni. Men sult i løbet af en kost meget pine vil ikke være så maven altid har noget at fylde: den forbrugte mængde kål kost grænser.

 Kost sauerkraut

 Nu kan vi tilbyde dig en anden mulighed kål kost. Denne gang, grundlaget må ikke frisk og sauerkraut. Denne diæt er meget blødere i 4 dage og omfatter fuld måltider. , Dump Men det kan ikke være mere end 3 kg, men det er meget mere nyttigt klassiske kål kost.

 Dag 1

 Morgenmad: 175 gram fedtfri hytteost med brøndkarse salat, en skive brød af hvedemel.
 Middag: 200 gram sauerkraut, 100 g brændt svinekød, pære (alle sat ud).
 Middag: salat 150g sauerkraut, 4 radiser, 1/2 hvid radise og agurk 1/2. Sauce - 75 gram yoghurt med 1 tsk knuste nødder.

 Dag 2

 Morgenmad: banan 150 g fedtfri yoghurt, drys 1 spsk havregryn.
 Frokost: suppe med 200 gram sauerkraut (hælde 100 ml bouillon (fra kuber) og 50 ml æblejuice i 5 minutter indtil kogt sat i suppe 2 hakkede sød peber pod).
 Middag: salat med 200 gram sauerkraut med 150 gram laks (FRJ pan, drys med citronsaft og salt).

 Dag 3

 Morgenmad: appelsin salat med 150 g ost (drys solsikkefrø).
 Frokost: 150g grillet Sidon med 150 g surkål.
 Middag: kartoffel pandekager (3 kartofler) med salat - 4 druer og 100 g surkål.

 Dag 4

 Morgenmad: roll fra hvedemel og klid, Gouda ost (30 g) og et par fed æbler.
 Middag: 200g oksefilet (stegt) med 150 gram sauerkraut og ananas - alle sat ud.
 Middag: salat med 3 tomater, 100 gram sauerkraut og 125 g svinekød nedskæringer.

 Kost kål suppe

 Grundlaget for kål suppe kost er. Det indeholder følgende ingredienser: 500 gram kål, gulerødder 5 rødder, pærer 5, 2 peber, 2 tomater, 4 stilke selleri, 100 gr. rå ris og salt. Suppen kan spises i ubegrænsede mængder. Men bortset fra hans krop behov og andre produkter.

 Mandag
 Kål suppe, frugt (undtagen bananer og druer).

 Tirsdag
 Kål suppe.

 Onsdag
 Kål suppe, grøntsager (undtagen kartofler).

 Torsdag
 Kål suppe, skummetmælk.

 Fredag
 Kål suppe, 500 gram magert kød eller fisk, tomater.

 Lørdag
 Kål suppe, grøntsager, magert kød (200 g).

 Søndag
 Kål suppe, grøntsager, frugt juice (naturlige, ingen sukker).