Det sker ofte, at vi, kører, zakrutyvshys i rutinemæssige daglige anliggender, pludselig befinder sig overvægtige. Ahead desværre en interessant begivenhed. Hvad kan vi gøre for at vores favorit kjole var lige højre?

 For det første er det nødvendigt at sætte et mål som at miste vægt med 10 kg.

 Og så vil gradvist gå til den ønskede. Så hvordan man kan tabe 10 kg?

 Jeg vil ikke overveje ekstreme muligheder som - ikke spiser noget eller gøre lipasoktsiyu kinesisk tage piller. Denne enorme stress til kroppen, og ikke klæde sådan pine.

 Hvis du er okay med sundhed, og det er den vigtigste betingelse for arrangementet, så kan du fortsætte.

 Hvordan til at tabe 10 kg, nashkodyvshy krop. Prøv at forstå.

 Det siges, at de tabte pounds ofte vender tilbage. Dette er fordi vi oprindeligt tabe ved at fjerne overskydende væske fra kroppen, sædvanligvis fra 3 til 10 kg. Så processen er langsommere, men vi er begyndt at miste volumen, dvs. faktisk starter tabe - forbrændinger kropsfedt. På balance kan det ikke være meget synlig, men i spejlet vil alle være klar. Derfor vil vi ikke bekymre dig, når vægten begynder at falde langsomt.

 Hvilke muligheder? De er få, men de er.

 Mono-diæt. For eksempel, boghvede. Spis boghvede - hvordan og når du vil, men kun hende alene. Sådanne diæter er ikke for sarte sjæle, så snart boghvede arter vil afspejle lysten til at spise. Eller kefir kost - princippet er det samme - drikke kefir til enhver tid og i enhver mængde. Men i form af medicin, er det ikke meget nyttigt, fordi det ikke vil være et godt produkt, er det en. Mangel på mineraler, kan vitaminer påvirke sundheden. En sundhed, glem ikke - det vigtigste. Tabe hurtigt ved 10 kg, er det sandsynligt at opnå, selv på kort sigt, men ønsket om at nogensinde igen have dette produkt, være væk i lang tid, hvis ikke for evigt.

 Vegetabilske kost. Hvordan man kan tabe 10 kg spise lækre grøntsager? De er meget mere interessant og lettere i moralske termer - så mange grøntsager, og de er lækre retter med dem meget.

 Denne diæt fulgte fra en uge til en måned, men ikke mere end en gang om året. Dagen lov til at spise en halv pounds af grøntsager. På trods af navnet, listen over andre end grøntsager tilladte fødevarer er frugt, korn og mejeriprodukter, hvis de skimme. Kog i en dobbelt kedel eller bedre kok uden olie i en gryde. Eller alternativt spise grøntsager rå.

 Japanske kost. Designet til 13 dage. Efter det, vi ikke bruger salt og eventuelle fødevarer, der indeholder kulhydrater. Igen, dette ubalanceret kost, kulhydrater kræves af kroppen.

 Kost "-60 Catherine Mirimanovoy." Kost, elsket af mange kvinder i hendes regel "til 12 spise noget, vi ønsker." Lidt ligesom livet, principperne om korrekt ernæring - morgen spise noget, vi ønsker, at have middag mindst - der er begrænsninger for middag, som bør være senest 18-00, ganske lidt.

 For enhver kost passer til følgende anbefalinger:

•  Drik så meget vand - grøn te, juice.
•  flytte, engageret i sport.
•  pleje af huden - især øjne - fra hurtigt vægttab hud kan blive krøllede. Hvis du vil bruge en body scrub.
•  glem ikke det formål at rapportere, at samme kjole størrelse. Holde det altid foran ham, mentalt, selvfølgelig.
•  udelukke alkohol, mel og mælk chokolade. Du kan spise lidt bitter.
•  mad kokken i dobbelt kedel bedst. Og uden salt. Undgå stegt.
•  vil ikke spise om natten. Det er bedre at drikke en kop yoghurt eller spise et æble.

 Efter disse henstillinger vil give dig mulighed for ikke ty til nødforanstaltninger i kampen for sundhed og overvægt vil gå langsomt, men sikkert. Spørgsmålet er - hvordan man kan tabe 10 kg af et bestemt antal, vil ikke stige. Kroppen vil fortælle dig tak for det.