Det er klart, at enhver menneskelig krop er unik. Det er derfor, der er sådan en universel kost, med samme positive resultat ville passe alle. Men at være på vej til at sætte mål, så prøv forskellige midler, der findes i moderne ernæring.
Særligt populær blandt den kvindelige befolkning har fået såkaldt "japansk" kost. Denne diæt blev udviklet af japanske læger. Den er baseret på principperne om proteinforsyningen, dvs. sin kost indeholder en tilstrækkelig stor mængde af kød og fisk. Også til stede i hendes frugter og grøntsager. Men dette tal ikke sammenlignes med antallet af deltagere i kroppen proteiner, derfor den person modtager en mindre andel af kulhydrater. Derfor er denne kost er designet til to uger eller mere i løbet af dagen eller dag mindre. Det bør ikke være grundlaget for ernæring. Repeat "Japansk" kost anbefales ikke tidligere end 1, 5-2 år efter dens oprindelige ansøgning.
Fortalere for "japansk" kost hævder, at i slutningen af udtrykket kan du slippe af tre til otte eller ni ekstra pounds. Endvidere er kroppen renset for toksiner, metabolisme.
Som for kontraindikationer, specialister, ernæringseksperter ikke anvender den anbefalede kost for ældre, såvel som en fuld kvinder. Protein har tendens til at hæve blodpropper, hvilket øger risikoen for blodpropper. I betragtning af den rigelige forbrug i slankekure drik såsom kaffe, ikke anvende den på personer, der har hjertesygdomme, lever og nyre og højt blodtryk.
"Japansk" kost kræver nøje overholdelse af følgende regler:
Før du bruger kost bør arrangere nem aflæsning 2-3 dage at befri kroppen af stress og forberede det til den nye rytme;
Vigtigst - en streng og nøjagtige sekvens ordineret kost. Brug burde være kun de produkter, der er i menuen kost og i nøje begrænsede mængder;
På en kost bør helt at opgive brugen af salt, sukker, alle mel produkter, alkoholholdige drikkevarer;
Må ikke forsømme "genoplade" kroppen mere flydende. I løbet af dagen skal drikke mindst 1, 5 liter kogt eller mineral stillestående vand;
Ved at slankekure er ønskeligt at tilsætte forskellige fysiske aktiviteter: træning i motionscenter, swimmingpool, jogging på stadion eller udøver dem derhjemme. Dette vil bidrage til at konsolidere resultaterne af en kost for en lang periode.
Menu "Japansk" kost er som følger:
Day One:
Morgenmad: 1 kop naturlig sort kaffe (ingen sukker);
Middag: 2 hårdkogte æg, 200 gram kogt kål med vegetabilsk olie, 1 kop tomatjuice (uden salt);
Middag: 200 gram kogte (stegt, bagt) fisk.
Dag to:
Morgenmad: 1 kop naturlig sort kaffe (ingen sukker), 1-2 rugkiks;
Middag: 200 gram kogte (stegt, bagt) fisk, 200 gram salat af friske kål, agurker og tomater, krydret med vegetabilsk olie;
Middag: 100 gram kogt oksekød, 1 kop yoghurt.
Dag tre:
Morgenmad: 1 kop naturlig sort kaffe (ingen sukker), 1-2 rugkiks;
Middag: 1 zucchini, ristede med tilsætning af vegetabilsk olie;
Middag: 2 hårdkogte æg, 200 gram kogt oksekød, 100 gram salat fra frisk kål, krydret med vegetabilsk olie.
Dag fire:
Morgenmad: 1 kop naturlig sort kaffe (ingen sukker);
Morgenmad: 1 kop naturlig sort kaffe (ingen sukker), 1-2 rugkiks;
Middag: 1 zucchini, ristede med tilsætning af vegetabilsk olie;
Middag: 2 hårdkogte æg, 200 gram kogt oksekød, 100 gram salat fra frisk kål, krydret med vegetabilsk olie.
Dag tolv:
Morgenmad: 1 kop naturlig sort kaffe (ingen sukker), 1-2 rugkiks;
Middag: 200 gram kogte (stegt, bagt) fisk, 200 gram salat af friske kål, agurker og tomater, krydret med vegetabilsk olie;
Middag: 100 gram kogt oksekød, 1 kop yoghurt.
Dag tretten:
Morgenmad: 1 kop naturlig sort kaffe (ingen sukker);
Middag: 2 hårdkogte æg, 200 gram kogt kål med vegetabilsk olie, 1 kop tomatjuice (uden salt);
Middag: 200 gram kogte (stegt, bagt) fisk.
Kun streng overholdelse af denne temmelig stiv kost vil bringe de ønskede resultater. Derfor er en nødvendig betingelse er jernhård disciplin og en stærk viljestyrke. Hvis der pludselig "pause" en lille pause diæt under overholdelse af denne diæt, kan du ikke kun opnå den ønskede virkning, men på en eller anden måde bidrage til skader på deres helbred. Desuden bør det erindres, at produktionen af systemet skal være blød og glat.
