Vær ikke orientalister at vide, at beboerne i den opgående sol er forskellige harmoni og lang levetid. Det faktum ernæring, siger eksperter, fordi en kost, så tiltalende navn er blevet meget populært for nylig.
Men i virkeligheden har meget lidt at gøre med ægte japansk kost - skaldyr i det, bortset fra fisk der, men en masse af kød og æg, som ikke er specielt beboerne i Japan hengive. En kost fik sit navn, fordi det blev udviklet af en af de japanske kosten klinikker. I sin kerne - ikke en traditionel orientalsk bord og protein ernæring for lavt forbrug af fedt og kulhydrater.
Guide til Handling
Japanske kost - meget strenge. Den tillader ikke nogen "variationer over temaet," den aromagivende saucer, kulinariske eksperimenter og andre indrømmelser. For at opnå et godt resultat og normalisere dit stofskifte, bør du tage et strengt specificerede varer kun i den rigtige rækkefølge og mængde. Din kost er malet i detaljer om hver af de syv dage i ugen. I den anden uge kost det tåler gentagelse. Og husk, mens du tabe sig, og du ikke tør tænke på sukker, salt, brød og alkohol.
Dag 1: Morgenmad - Naturlige sort kaffe. Frokost - 2 æg hårdkogte, salat fra frisk kål med vegetabilsk olie, frisk tomat. Middag - 200 gram stegt eller kogt fisk, salat fra frisk kål.
Dag 2: Morgenmad - sort kaffe med småkager. Frokost - kogt eller stegt fisk, salat fra frisk kål. Dinner - 200 g kogt oksekød, et glas fedtfattig yoghurt.
Dag 3: Morgenmad - kaffe. Frokost - 1 æg, salat med 3 kogte gulerødder med vegetabilsk olie. Middag - 2 æbler.
Dag 4: Morgenmad - kaffe. Frokost - persillerod, stegt i vegetabilsk olie, 2 æbler. Middag - 2 æg, hårdkogte, 200 g kogt oksekød, salat fra frisk kål med smør.
Dag 5: Morgenmad - frisk salat med revne gulerødder og citronsaft. Middag - 500 gram kogt eller stegt fisk, et glas tomatjuice.
Middag - 200 gram fisk, frisk kål salat med olie.
Dag 6: Morgenmad - kaffe. Middag - 500 gram kogt kylling, salat af frisk kål og gulerødder. Middag - 2 æg, hårdkogte, rå gulerod salat med olie.
Dag 7: Morgenmad - sort te. Middag - 200 gram kogt oksekød, 2 æbler. Middag - vælge en variant af den tidligere foreslåede undtagelse mulighed 3 dag.
Resultat
- For denne metode, behøver du ikke bare tabe sig, du gradvist rense kroppen, normaliserer alle interne processer i kroppen. Forbedre sundhed og humør, øget effektivitet, konstant træthed forsvinder, vil rødme, gå poser under øjnene.
- Da stofskiftet vender tilbage til normal, vil din krop begynde at effektivt at bruge alle indgående næringsstoffer. Så hvis sammen med diæt eller når du beslutter dig for at dyrke sport, motion er særlig effektiv og føre til hurtige resultater.
- Rådet neizyskannostyu kulinarisk kost. Produktet sæt er enkel, på trods af den eksotiske navn. Den eneste dyrt produkt på menuen - fisk.
Ulemper
- Kost indebærer hyppige forbrug af økologisk kaffe, og om morgenen på tom mave. Hvis fordøjelsessystemet ikke har frets, til et par dage vil du begynde pine oppustethed, kan halsbrand forekomme. Mennesker med svag kardiovaskulære system, er denne diæt ikke anbefales. Suffer sår er kontraindiceret.
- I "japansk" menu lavt magnesium, calcium, jern og andre mikronæringsstoffer vi har brug for. Vitaminer for lidt, så inden to uger ernæringsmæssige mangel bedre fylde deres medicin.
- Forfattere kostvaner lover, at efter to uger på denne kost kan du glemme alt om vægten op til tre år. Desværre er det ikke. Hvis du ikke i det mindste moderat mad (det betyder ikke Hawthorn - bare ikke tillader dig selv at unødvendige), vil overvægt tilbage til de samme to uger.
