Japansk kost har intet at gøre med japanske køkken, og det skylder sit navn til ernæringseksperter med stigende solen. Hvordan til at tabe med hjælp af den mystiske og effektiv kost?

 Baseret på hvad den japanske kost?

 Hemmeligheden bag den japanske kost er, at inden for 14 dage, du strengt til alle elementer afvige fra de "japanske kvinder", som de kalder denne diæt, ikke et enkelt trin. Også en af ​​de vigtigste regler er at tage rigeligt med væske i løbet af dagen. "Udbetaling" fra den japanske kost bør gnidningsløst. Bemærk, at inden der træffes en beslutning om at holde sig til denne diæt, bør du kontakte din læge.

 Menu japanske kost

 første dag
 Morgenmad: Sort kaffe uden sukker.
 Middag2 kogte æg, kål salat med vegetabilsk olie og et glas tomatjuice.
 Middag: Stegt fisk (250 gram).

 Den anden dag
 Morgenmad: Sort kaffe uden sukker, kiks.
 Middag: Fisk kogt eller stegt, kål salat med vegetabilsk olie.
 Middag100 gram oksekød kogt, kop yoghurt.

 tre dage
 MorgenmadKaffe uden sukker, kiks.
 Middag: Fried zucchini (200 gram).
 Middag200 gram kogt oksekød, 2 kogte æg, kål salat med vegetabilsk olie.

 fjerde dag
 MorgenmadEn kop sort kaffe uden sukker.
 MiddagSalat med tre kogte gulerødder med vegetabilsk olie, et æg og ost (15 gram).
 Middag: Enhver frugt (undtagen bananer og druer).

 femte dag
 MorgenmadSalat med en gulerod og citronsaft.
 Middag250 g fisk i enhver form, et glas tomatjuice.
 Middag: Enhver frugt (undtagen bananer og druer).

 Den anden dag

 MorgenmadEn kop sort kaffe uden sukker.
 MiddagSalat af kål eller gulerødder med vegetabilsk olie, 300 gram kylling kogt i.

 Middag: To kogt æg og salat med rå gulerødder med vegetabilsk olie.

 syvende dag
 MorgenmadEn kop sort kaffe uden sukker.
 Middag200 gram oksekød kogt, enhver frugt.
 Middag: Middag hver uge (undtagen i tre dage).
 ottende dag
 MorgenmadEn kop sort kaffe uden sukker.
 MiddagSalat af kål eller gulerødder med vegetabilsk olie, 300 gram kylling kogt i.
 Middag: To kogt æg og salat med rå gulerødder med vegetabilsk olie.

 niende dag
 MorgenmadSalat med en gulerod og citronsaft.
 Middag250 g fisk i enhver form, et glas tomatjuice.
 Middag: Enhver frugt (undtagen bananer og druer).

 Tiende dag
 MorgenmadEn kop sort kaffe uden sukker.
 MiddagSalat med tre kogte gulerødder med vegetabilsk olie, et æg og ost (15 gram).
 Middag: Enhver frugt (undtagen bananer og druer).

 Ellevte
 MorgenmadKaffe uden sukker, kiks.
 Middag: Fried zucchini (200 gram).
 Middag 200 gram kogt oksekød, 2 kogte æg, kål salat med vegetabilsk olie.

 Tolvte
 Morgenmad: Sort kaffe uden sukker, kiks.

 Middag: Fisk kogt eller stegt, kål salat med vegetabilsk olie.
 Middag100 gram oksekød kogt, kop yoghurt.

 trettende dag
 Morgenmad: Sort kaffe uden sukker.
 Middag2 kogte æg, kål salat med vegetabilsk olie og et glas tomatjuice.
 Middag: Stegt fisk (250 gram).

 fjortende dag
 MorgenmadEn kop sort kaffe uden sukker.
 Middag: Kål salat med vegetabilsk olie, 250 gram fisk i enhver form.
 Middag200 gram oksekød kogt, en kop yoghurt.