I verden er der er et faktum: japanerne næsten aldrig overvægtige, og deres magt er et af de mest nyttige og afbalanceret. Japansk - slanke smarte folk med masser af vitalitet og udholdenhed. Hvad er hemmeligheden bag deres levetid og sundhed? Det er i kosten, men ikke en, der fremmer vægttab. Og en, der har udviklet sig i løbet af historien, og som de fulgte hele sit liv.

 Japanske kost Vægttab klinik blev udviklet af "Yaeks", og er designet til europæere og amerikanere, som i mange tilfælde er fodret korrekt og er underlagt et sæt overvægt.

 Funktioner af japanske køkken

•  Japanerne bruges til at gøre kun de friskeste ingredienser.
•  Japanerne har en tendens til æstetisk dimension til madlavning og bevare den uberørte udseende og smag af fødevarer.
•  Strengt klæber sæsonbetonede fødevarer.
•  Dele forelagt bordet lille. Dette eliminerer overspisning.
•  Hæfter på et stort udvalg af retter.
•  De fleste retter at spise ved hjælp af spisepinde. Derfor retter er så små stykker, der ikke behøver at dele med en kniv og gaffel.
•  I japansk køkken - specifikke bordskik, der overtræder verserer.

 Det vigtigste produkt af japanske køkken - ris. Kosten er der forskellige sorter af denne kornart, men der gives fortrinsstilling til dem, der har høj friktion. Klæberis har en struktur klumper som er nemme at pinde. Med denne funktion let at tilberede traditionelle japanske slik. Figur forbruge som en hovedret eller som del af en mere kompleks retter.

 En stor del af japanske køkken med fisk og skaldyr. Ved tilberedning de er kun en lille prypuskanyyu i vand i et par eller olie til at holde så mange nyttige egenskaber. Meget ofte retter omfatter seafood rå (Sashimi). Stor kærlighed den japanske brug tang.

 Er meget udbredt soja. Det er en del af sojasovs, koge det med tofu, sojabønner pasta miso suppe og gærede sojabønner.

 Favorit mad er japanske nudler. Nudler bruges som garniture til fisk og kød, supper og salater.

 Kød i japanske køkken optrådte for nylig. Det kom fra Europa og Kina. I øjeblikket i Japan forbereder en masse af kød, men stadig er det ikke indtager en fremtrædende position i den japanske menu.

 I japansk køkken i store mængder ved hjælp af grøntsager og vilde urter. It gulerødder, kål, salat, agurker, radiser hvid, bambus, lotus, søde kartofler, tomater, bønner, peberrod wasabi.

 For måltider serveres mad i små portioner. I Japan er der lagt vægt på variation og mængde af fødevarer, ikke den store mængde af plader. Frokost omfatter normalt ris, flere slags supper, flere slags mad. Hvis ferien bordet, kan deres antal overstiger ti. Størrelsen af ​​portioner afhænger af sæsonen. Vinteren og efteråret portioner end i foråret og sommeren. Tage hensyn til alder og middag. Jo ældre personen er, jo mindre hans del.

 Obligatorisk element i måltidet er grøn te.

 Hans drikke før, under og efter måltider. For grøn te serveres små kopper. I højtidelige dage serveres morgenmad på risvin skyld, der aldrig hældes i store briller. De fleste af retterne serveres ved stuetemperatur. Undtagelserne er nogle supper og kød.

 I Japan, spise, sidde i hælene på et lavt bord. Hans ryg bør holdes lige. Skynde aldrig at falde fra hinanden, og træk benene. Selv om der i de senere år japanerne i stigende trapezuyut ved bordet af den europæiske type. Dette gælder især af cafeer og restauranter.

 Japanske kost for vægttab

 Denne diæt giver nok hårde restriktioner på fødevarer. Det giver hurtige resultater, holder, at nogle gange er svært. Den japanske kost er designet til to uger, hvor det er nødvendigt at udelukke fra din kost fedt, mel, sukkerholdige fødevarer og alkohol. Det menes, at inden for 2-3 år, er der ingen risiko for at score droppet pounds efter diæt. Det er ikke. Hvis vi vender tilbage til den gamle kost og spise fedtholdige fødevarer, overspisning og pick kalorier, vil vægten tilbage til de foregående figurer.

 Den første dag

 Morgenmad: Sort kaffe

 Frokost: 2 kogte æg, salat af kogt kål med vegetabilsk olie, et glas tomatjuice.

 Middag: stegt eller kogt fisk

 Den anden dag

 Morgenmad: sort kaffe, kiks

 Frokost: stegt eller kogt fisk, vegetabilske salat, kål med vegetabilsk olie.

 Middag: 100 g kogt oksekød, et glas kefir.

 Den tredje dag

 Morgenmad: sort kaffe og en småkage.

 Frokost: servering af stegte zucchini

 Middag: 2 kogte æg, 200 gram kogt oksekød, salat fra frisk kål med vegetabilsk olie.

 Den fjerde dag

 Morgenmad: Sort kaffe.

 Frokost: 1 æg (æg kan erstatte kogt), 3 store kogte gulerødder med vegetabilsk olie, 15 g ost.

 Middag: frugt.

 Femte dag

 Morgenmad: rå gulerødder med citronsaft.

 Frokost: stegt eller kogt fisk, et glas tomatjuice.

 Middag: frugt.

 Den sjette dag

 Morgenmad: sort kaffe

 Frokost: 0.5 kogt kylling, salat fra frisk kål eller gulerødder.

 Middag: 2 kogte æg, et glas rå gulerødder med vegetabilsk olie.

 Den syvende dag

 Morgenmad: te

 Frokost: 200 gr. kogt oksekød, frugt.

 Middag: en af ​​middage en uge, bortset fra 3. dag

 Menu anden uge i nøjagtig den samme menu først.

 Fra traditionelle kost vægttab kost adskiller hyppig kaffe forbrug. Japanerne foretrækker grøn te. Og den samme kost for vægttab er vanskeligt at native japansk. Men hvis du har brug for hurtigt at slippe af med ekstra pounds, er det et godt redskab til dette. Efter den japanske kost bør stadig være tålmodig og følge en afbalanceret kost, igen for at skille sig af med en tynd talje.