Sandsynligvis alle, der selv engang tænkt over, hvordan man kan tabe sig er velkendt gylden regel for at bekæmpe fedme. Men nogle af disse og mange mener, at dette nonsens, og ikke ønsker at begrænse dig selv, uanset tidspunktet på dagen. Men en masse og dem, der hører til rådgivning fra ernæringseksperter meget alvorligt og vil aldrig sætter sig til middag uden at kontrollere før dette ur. Men hvad er interessant, og de begge er meget sjældent tænker over årsagerne til disse anbefalinger. De blindt at følge eller modtaget instrukser eller som blindt afvise dem.
Og spørger "hvorfor" ikke ønsker. Vi besluttede at udfylde dette hul og fortælle dem der er interesseret, hvorfra gjorde tallet 18chasov aften? Hvorfor det ligger på grænsen, der adskiller "godt og ondt", fuld af skinny etc?
Bare sige, at dette var ikke så enkel. Det blev konstateret, at ved denne lejlighed der er mere end ét synspunkt. Og nogle gange de åbent i modstrid med hinanden. Udgravning et bundløst hvælvinger Internet og litteratur, var vi i stand til at tage væk nogle af de mest overbevisende udgave har forfatterne bekræftet deres mening og argumenter overbevisende beviser.
Organismen
Denne forklaring giver repræsentanter for videnskab, som studerer de biologiske rytmer af det menneskelige legeme. Efter deres opfattelse er aftenen af de indre organer flytter til en anden tilstand. Alle deres aktiviteter i denne periode skal udskille dem ufordøjede fødevarer. Med andre ord, selvrensende begynder. Dette kræver udgifter kroppen af et stort antal internt energi, der er simpelthen ikke nok til andre processer. Så fanget i maven at fordøje maden meget langsomt, og fordi det er dårligt forarbejdede fødevarer er en væsentlig årsag til ny fedt.
Reduceret fysisk aktivitet
Det er velkendt, at for at opretholde en normal vægt nødt til at brænde alle de kalorier, vi får, når de spiser. Og den har brug for at bevæge sig så meget som muligt. Dag de fleste af os med dette problem ikke opstår. Men det er en helt anden ting aften, når en person er i stand til at slappe af efter hårdt arbejde, se tv komfortabelt mageligt på sofaen, etc. Motorisk aktivitet i denne periode tendens til nul, og dermed også strømforbruget når sit minimum. På grund af dette, alle kalorier, fanget i kroppen efter seks om aftenen, det vidkladutsya fedtreserver.
Ønske mave godnat
Mange psykologer har foreslået, at nogle indre organer, i modsætning til hjertet, har tendens til at arrangere en periodisk hvile. Disse omfatter stjernehjul og mave, hvilket er efter 21:00 i hvile, dvs. længere proces imod ham mad. Så alle, der blev spist efter en time "X" skal henvende sig til fedt. Ifølge denne version, viser det sig, at efter klokken 18.00 er ikke kun skadelige, men endda farligt for helbredet, som det i sidste ende kan føre til mave-tarmkanalen.
Konklusion
Hvad kan man lære af det ovenstående? For det første nummer 18 har kun symbolsk værdi. Han måtte trække en klar linje et eller andet sted, det er mærket valgte opkald. For eksempel, hvis vi tager den nyeste version, som på 21:00 mave stopper fuldt operationelt, ifølge de seneste undersøgelser, tidsforskellen forarbejdning af forskellige produkter kan være op til 2 timer. Så hvis en fuldstændig fordøjelse af tunge fedtholdige fødevarer har brug for mindst 5 timer, lehkokaloriynye retter zasvoyatsya krop i 2-3 timer. Så hvis et æble eller noget at spise grøntsager, så den niende time i maven er tom og har ikke opstår problemer.
Som for motorisk aktivitet, sit højdepunkt er også afhænger meget af den livsform, der er mennesket. Nogle mennesker selv at bare vågne op og påbegynde sin virksomhed. Da der er sådan en ting som at arbejde på natholdet. Folk, der arbejder om natten, kan bare ikke spise efter 18:00, fordi der i denne periode, de har brug den maksimale mængde energi.
Hvordan skal man behandle afhængighed?
Endelig præsenterer vi nogle retningslinjer for dem, der stadig besluttet at drastisk ændre sit liv og ved at give op aftensmad. Efter alt, hvad der er sagt teoretikere, og erfaringen viser, at mange mennesker, denne metode effektivt hjælper tabe sig og fortsætte med at vedligeholde deres vægt inden for de foreskrevne grænser. Men hvordan man gør det? Efter alle, især i de tidlige dage kroppen vil kræve hårdt sin sædvanlige portion mad. Eksperter anbefaler undertrykke sult konventionel kulsyreholdigt vand. Derudover kan du bevidst distrahere dig selv fra at tænke på mad. Dette fremmer god varmt bad og regelmæssige ture.
Peter,
