Ernæringseksperter har et naturligt alternativ til lægemidler mod stress og træthed.

 Ifølge eksperter, mest almindeligt depression og dårlig hukommelse, patienter med manglende B-vitaminer

 Disse vitaminer findes i mejeriprodukter, æg, grøntsager med mørkegrønne blade, nødder og bananer.

 Om morgenen skulle opgive smør ruller og fedtholdige fødevarer (såsom bacon og æg), der ikke går ind for den allerede trætte krop.

 Det er bedre at spise en skål af korn.

 , Anbefales De, hvis mave under stress accepterer ikke hvede at erstatte det med ris eller havregryn luft.

 Hvis du ikke tror i morgen uden en kop kaffe, bør du ikke give op på det.

 Bare husk på, at koffein (indeholdt ikke kun i kaffe, men også i te, Coca-Cola, samt varm chokolade og kakao) øger niveauet af adrenalin.

 En stor mængde af adrenalin snart kunne nedbryder kroppen.

 Også drikke masser af vand i løbet af dagen og frisk juice, spise så meget frugt (fruktose i det stimulerer hjernen).

 Hvis du nødt til konstant at flytte fra sted til sted, Grib med en termokande med varmt vand og et par poser af urtete.

 En kop kogende vand og en pose tørret kamille eller pebermynte nemt blive til en duftende te protivostressovoe.

 I slutningen af ​​en travl dag, vil hjælpe slappe af og rolig flytte ind i den Morpheus fødevarer, der indeholder stivelse - pasta, kartofler, brød og ris.