Kost. Japanske kost boghvede kost kefir kost. Japanske kost

 Den mest effektive og effektiv, trods al sin enkelhed, er den japanske kost. Hendes læger har udviklet i Japan, med speciale i ernæring. Dens grundlæggende princip er, at det er ubalanceret, hvilket betyder, at denne diæt ikke giver en grundig beregning af proteiner, fedt og kulhydrater, der skal anvendes kun i visse proportioner og på visse tidspunkter af dagen. For at følge den japanske kost, bør undgås i løbet af to uger følgende produkter: sød, salt, mel, alkohol. Men spise i løbet af denne periode bør soja, ris, forskellige typer af skaldyr og rå fisk. Også under disse 2 uger skal du drikker kun mineralvand med en masse af gas, så kroppen er fodret calcium, og et lille antal forskellige frugter.

 Denne diæt - en af ​​de såkaldte "hurtig". Det betyder, at du mister vægt hurtigt, men manglende overholdelse af kosten i fremtiden, lige så hurtigt tager på i vægt. Derfor, hvis du ikke er sikker på deres evner, og at du følger den japanske kost i efterfølgende tid mindst kort tid, du må hellere vælge et par andre muligheder kostvaner og finde ud af hvilken en er bedst egnet til dig.

 Boghvede kost

 I boghvede kost du har en meget reel chance for at fjerne fra 7 til 14 pounds på blot to uger. Det vides, at i dens anvendelighed og sytnosti boghvede er et af de første steder. Så hvis du beslutter dig for at bruge det boghvede kost, vil det give dig mulighed for ikke blot at fjerne de ekstra pounds, men også rense din krop for skadelige stoffer. Boghvede er også god hjælp, hvis du har nogen hudproblemer. For at kunne lave mad boghvede, at det ikke kun var tilfredsstillende, men sundt for kroppen, du har brug for aften to og et halvt kopper kogende vand Hæld en kop boghvede. Men det behøver ikke at lave mad. Om morgenen, skal vandet tømmes og derefter spise kogt grød.

 Efter to ugers anvendelse af denne diæt bør stoppe det i 2-3 måneder. Til boghvede kost til arbejde, er du nødt til at spise grød slabosolenuyu uden at tilføje krydderier og saucer, og drikke grød usædvanligt yoghurt med en meget lav fedtprocent, men ikke mere end en liter yoghurt om dagen. Med forbehold af denne diæt bør du drikke mindst 2-3 liter vand om dagen, eller saft, som få kalorier. Man kan også undertiden variere kost af frugt, men i meget små mængder. Der bør mindst fem timer, før du går i seng. Brug alkohol ikke kan. Hvis det hændte, at du en dag har brudt en kost, derefter starte den næste dag at tage det første, har ikke brug for, og du skal bare fortsætte det næste dag.

 Kefir kost

 Fra gammel tid, menneskeheden kender de gavnlige egenskaber af yoghurt, såsom terapeutiske aktiviteter, der kan slippe af tarmsygdomme, beroligende effekt, der giver dig mulighed for at etablere brugbare oprydning blodlegemer og forbedre nerverne.

 Kefir kost tilbudt, især dem, der har sygdomme som åreforkalkning, forhøjet blodtryk, dårligt blodomløb, lever og galde insufficiens, gigt.

 Kefir kost kommer i flere former, og for at du kan forstå, hvad hver enkelt er, vil vi beskrive i detaljer dem alle.

 1. Mono-diæt: inden for tre dage spiser kun yoghurt, med en dag til at drikke 2 liter yoghurt hver 2-3 time.

 2. yoghurt og frugt, i seks dage, hver dag du skal drikke 2 liter yoghurt hver 2-3 timer om dagen og spiser 1 kg søde frugt som hver 2-3 timer.

 3. Kefir kost, med overgangen til den normale type fødevarer indebærer et par dage i ugen, du vil spise udelukkende mono-diæt, alle andre dage kan du spise, spise normalt.

 Alle disse kostvaner tyder på, at når du bruger det, vil du ikke spise salt og sukker ....