kost med ost "width =" 300 "height =" 200 "vspace =" 5 "hspace =" 5 "border =" 1 "src =" / files / tato / juni / kremlevskaja_dieta.jpg "" / & gt; I øjeblikket er der et stort udvalg af kost, som folk begyndte at bruge meget tid til sundhed, og behandles med stor opmærksomhed til deres udseende. Men blandt de mange forskellige måder at støtte kroppen i god form og tabe sig, Kreml kost var og er fortsat det mest populære. Hovedprincipperne Kreml kost opført i den amerikanske samling, kaldet en effektiv ernæring, og som blev udviklet i Ernæring militær og amerikanske astronauter. Derfor er det undertiden kaldes en diæt af amerikanske astronauter.

 Ernæringseksperter mener Kreml kost low-carb. Sådanne diæter har spredt og popularitet i de seneste par år, især i Vesten. Grundlaget for Kreml kost er minimal indtag af kulhydrater kommer krop. Beliggende i fedtvæv energireserver vil hurtigt blive brugt, hvis stærkt begrænse mængden af ​​kulhydrater, der kommer ind i kroppen. Det betyder, at nøglen til denne diæt er at tælle kulhydrater i fødevaren, ikke antallet af forbrugte produkter.

 I Kreml kost Alle fødevarer er angivet i arbitrære enheder (i. E.), Mener, at du har brug for i ernæring for hver dag. Du skal vide, at 1 standard enhed svarer til 1 gram kulhydrat. Kreml kost er sammensætningen af ​​protein og anlæg. Derfor er en mand ", der sad" på en diæt, kan du spise fødevarer, der indeholder proteiner i ubegrænsede mængder, men må opgive alt, der indeholder sukker. Ernæringseksperter rådgive folk, der er indehavere Kreml kostDe første 2 uger begrænse 15-20 dollars, så en overgang til et mere tæt kost, antallet af 30-35 dollars, og en måned og kan være op til 40 USD dag.

 Der findes en mere detaljeret beskrivelse af indholdet af kulhydrater i forskellige fødevarer i tabellen kalorier.

 I Kreml kost Ingen begrænsninger i brugen af ​​ost, fisk, kød, fisk. Lov til at bruge grøntsager i moderate mængder, hvis de indeholder små kulhydrater. Også tilladt at indtage alkohol, hvis indhold lille kulhydrat i det, og derfor det mindste antal cu Men forbruget af mel og kartoffel retter, brød og ris, og bør minimeres, og helt opgive sukker, fordi den indeholder den største mængde af kulhydrater - 99 u.e.na 100 g.

 Ikke svært at beregne, at antallet af kulhydrater i alt 1 sukkerknald vil være den samme til alle daglige kost. Derfor er hovedreglen Kreml kost er, at fødevarer ikke bør indeholde sukker. En fordel Kreml kost er, at folk tabe som følge af metabolisk opsving, som blev brudt på grund af det store forbrug af kulhydrater.

 Et andet positivt punkt Kreml kost er, at folk hele tiden overvåger og justerer sin vægt. Fordi hver organisme har sin egen indtag af kalorier. For at opretholde en normal vægt stabil, simpelthen ikke overstiger normen, men for at tabe sig, skal man reducere den. Nærmer din mad med omtanke, vil du bemærke andre positive aspekter af at spise protein med stor hud bliver smidig og glattere.

 Kreml kost bare i stand til at hjælpe mennesker, der lider af kulstof afhængighed passion for slik, søvnighed, samt konstant sult, og andre relaterede spiseproblemer. Man ændre din kost og vær opmærksom på ikke kun på antallet af produkter, men også deres kvalitet. Således korrekt ernæring og blive en nyttig vane.