Denne vidunderlige parabol egnet til en festlig middag og afslappede måltider. Forbered dette oksekød gryderet med blomkål ikke svært, selv for dem, der sjældent træner. Andre enkle opskrifter til vægttab er tilgængelige på vores hjemmeside.

 Krævede ingredienser:

•  kosten kød (oksekød eller kylling) - 200 gram;
•  blomkål - 400 gram;
•  egg - 1 stk;.
•  mælk eller fløde - 200 gram;
•  ost - 150 gram.

 Forberedelse

 Opdel blomkål buketter og kog i et par minutter i saltet vand. Kød skal skæres i små stykker og steges i en gryde til de er gyldenbrune.

 Separat, slog æg med en mixer med mælk eller fløde og tilsæt den kogte blanding af salt og peber. I en smurt form, Put lag af stegt kød, kogt kål og hæld ovenpå mælk-æg blandingen. I slutningen drys med revet ost gryderet og plads i ovnen. Bag fadet et par minutter til, så længe zapikantsi dannes på en smuk rødme skorpe. Disse og mange andre hovedretter til at hjælpe dig med at tabe stroynet uden at bringe sundhed og smag.