Der er mange myter om problemet med stress. For eksempel har mange mennesker tror, ​​at stress er en del af hverdagen, er det farligt og bærer ingen fordel. I virkeligheden er det dog ikke. En anden myte er, at kampen mod stress er en lang og vanskelig opgave, men i virkeligheden kan det være sjovt og endda sjovt. Der er også mange modstridende anbefalinger om, hvordan at modvirke de negative virkninger af stress. For eksempel mener nogle, at niveauet af angst kan reduceres ved komfort i hjemmet og god mad, mens ernæringseksperter anbefaler at holde sig til en sund kost under kamp stress.

 Myte № 1. Stress er altid dårligt

 Ifølge denne myte, ingen stress er en af ​​nøglerne til et sundt og lykkeligt liv. Den menneskelige krop under stressende situation kan sammenlignes med en strakt snor violin. Uden spænding lyde kedelig og ikke højt, men når snoren er for stram, bliver højt og skingrende, og snor kunne bryde. De vigtigste ting - at vide, hvordan til at håndtere stress. Det er klart, hvis ikke eliminere virkningerne af stress, kan situationen komme ud af kontrol, og det vil medføre fysisk og psykisk skade.

 Myte № 2. Hvis der ikke er nogen symptomer, så ingen stress

 Dette er en anden myte der er forbundet med stress. Nogle medikamenter kan maskere symptomer på stress, hvilket gør det vanskeligt at genkende de signaler, som de fysiologiske og psykologiske systemer. Du bør dog altid være opmærksom på mindre symptomer som hovedpine eller halsbrand, fordi de angiver brud på den rette balance i kroppen.

 Myte № 3. Stress viser sig kun i nødstilfælde eller traumatiske situationer

 Det er ikke sandt, at kun de hændelser og traumatiske situationer stressende. For eksempel kan visse lægemidler eller stoffer, der forårsager afhængighed skabe eller forværre symptomerne på stress. Disse lægemidler omfatter astma medicin, kost piller, nogle af de lægemidler til forkølelse.

 Desuden, tobak, kaffe og alkohol kan også forårsage eller forværre en manifestation af stress.

 Myte № 4. Bekæmpelse stress er en vanskelig opgave

 Dette er en sand myte, da der er mange behagelige måder at håndtere stress. Også kendt afslapning øvelser såsom yoga, meditation og Tai Chi, kan du gøre kunst, maleri eller lære at spille et musikinstrument. Selv en simpel udtryk for musik reducerer stress. Læger anbefaler at bruge mere tid med familie og venner.

 Myte № 5. Mad mindsker stress

 Fejlernæring og mangel på mineraler og næringsstoffer kan påvirke hjernen. For ikke at såre kroppen anbefales at bruge frugt og grøntsager, og spise en afbalanceret kost og reducere forbruget af kaffe og alkohol.

 Myte № 6. Der er medicin til bekæmpelse af alle former for stress

 Enhver, der mener, at der er standard måder at reducere stress - er forkert. For effektivt at håndtere stress, skal du følge et omfattende program baseret på individuelle behov. For eksempel kan ikke alle nyde udførelsen af ​​afspændingsteknikker og ikke alle vil gerne gøre keramik. Frem for alt, at skabe en plan til forbedring af livskvalitet, som vil blive tilpasset specifikke behov.

 Myte № 7. Stress forekommer kun hos voksne

 Mange tror, ​​at stress falde udelukkende for voksne. Dog kan børn også være udsat for stress. Nogle gange er det stress skyldes negative begivenheder, såsom død eller sygdom i den nærmeste familie. Men forældre bør også være opmærksomme på, at positive forandringer i livet, såsom begyndelsen af ​​en ny aktivitet, der også kan fremprovokere anfald af stress hos børn. Børn er ikke i stand til at klare stress og som voksne har brug for at give dem deres støtte og foreslå løsninger i en vanskelig situation.