Er kommende weekend, og vi kan være i stand til at råd til at forberede velsmagende og lavt kalorieindhold morgenmad, og derefter langsomt nyde smagen. Der er én lille hemmelighed for dem, der ønsker at tabe sig - lade røræg i en blå skål og du slukke sult meget hurtigere og kalorier forbliver på pladen.

 Vi skal:
 Blomkål - 500 g
 Æg - 4 stk.
 Mælk - 150 ml
 Sød rød peber - 1 stk.
 Ost hård - 50-100 g,
 Dill - 1 bundt,
 Krydderier.

 Grøn chop, chop ost på et groft rivejern. Peppers renses for frø og stilk, skåret i 4 stykker, og hvert stykke skåret i fine strimler.

 Kål dyppet i kogende, letsaltet vand. Bring i kog og kog på en stille ild 5-7 minutter.

 Cabbage bør ikke være for blød. Fjern kål med vand og lidt køligt.

 Æg bryde ind i en skål, tilsæt salt og peber og slog med et piskeris. Derefter tilsættes mælk og bringe ned igen.

 Slut blomkål, peberfrugter, de fleste af de greens, revet ost halvdel. Del vægt i bagning fad, fortrinsvis silicone og hæld al omletnoy vægt. Sagt på en forvarmet 180 grad ovnen i 20-25 minutter. 10 minutter, indtil kogte røræg drysset med resterende ost.
 Klar omelet fjerne fra formen, drys med hakkede krydderurter og tjene varmt.

 Se også:

 Grøntsager og svampe i pitabrød
 Morgenmad "Morning Passion"
 Pandekager med æbler
 Kartoffel gratin med æbler
 Top 25 meatless opskrifter