Som du ved, den berømte Kreml kost, hvor følgende skal det tælle hver skål arbitrære enheder (point eller u.e). Denne diæt er næsten ubegrænset - kategorisk udelukket kun få produkter. Andre kan sikkert tage, hvis det ikke fører til overskridelse af den daglige behov for USD Derfor kan Kreml kost menuen være ganske forskellige. Dem, der er begyndt at holde sig til det, er det stadig et spørgsmål - hvad er. For at hjælpe dig med at navigere give nogle opskrifter på retter Kreml kost.
 Fish salat med ost. I en stor rivejern gnides 5 kogt æg (hvide og æggeblommer separat), 200 g ost, en fjerdedel af en pakke smør. Dåse fisk mos med en gaffel.
 Tilberedt ingredienser anbringes i en skål i lag - første proteiner, så olie, æggeblommer, ost, fisk ved udgangen. Hvert lag undtagen det øverste, frakke med mayonnaise. Heraf antallet af fremstillede produkter 4 portioner af salat, som hver indeholder 1, 6 cu
 Spinat med svampe. Bladene af spinat (1 bundt) skæres lange strimler af bredde 1, -1, 5 cm. Rå svampe (150 g) shinkuem plader i form af en svamp. Dette mix, salt, fyldes med saft af 1 citron og olie. Eventuelt kan du tilføje sojasauce. En servering af denne salat "er" 1, 2 standardenheder.
 Marine suppe. For at forberede denne parabol portioner 4 små stykker skåret to typer fisk: torsk 200 g og 100 g laks. Fyld dem med vand, tilsæt salt, peber, sætte i kog ved svag varme. Senere i gryden tilsættes 200 g musling, samme rejer, 200 ml tomatjuice og hakket persille. Resultatet er 4 portioner hav suppe til 7, 2 cu hver.
 Et lille antal standardenheder - kun 0, 72 - der er indeholdt i laks, bagt i folie. Vil være det så. Frisk laks vejer okolo1 kg rensning, ren.
 Med en halv citronsaft otzhymayu og resterende pulp skæres i skiver og fyldte dem fisk. Derefter gnide et stykke særlig krydderi til fisk eller en blanding af salt og peber. De resulterende slagtet placeret på brev folie på begge sider drysset med citronsaft blandes med 1 spsk. l. hvidvin.
 Folie pakket så stramt som muligt, er fisk placeres på en bageplade og plads i ovnen forvarmes til 200 grader. Tilberedningstid - omkring en time.
 Til bagt laks velegnet salat med ost og rejer. For at gøre det, skære 6 kogt æg gnides på et groft rivejern 200 g ost. Ingredienserne blandes, tilføje dem til optøede rejer 400 gram, 100 gram oliven krydret mayonnaise.

 En portion af salat indeholdende 1, 35 USD
 Lovers kyllingelår kan også forkæle dig selv med Kreml kost. Kød 7 ben (ca. 500 g) blev adskilt fra knoglerne, forsigtigt fjerne al huden af ​​ham, hakkekød. Fint skåret 450 g svampe og 1, 5 store løg.
 Først steg løg, når det bliver klart for de pan spredning svampe og hakket kød. Dette salt, peber og steges indtil kogt. Så hurtigt afkølede fyld og fylde dem med benene fjernet huden, wrap kanterne, rulle i æg pisket, sat i en gryde og steg på begge sider til de er gyldne brune. En servering fyldte ben "vejer" 2, 09 konventionelle enheder - meget lidt for sådanne lækkerier.
 Du kan lave mad protein omelet. For at gøre dette, piskeris æggehvider 3 til fast skum, derefter tilsættes 50 ml skummetmælk og en tredje del. L. salt. Derefter skæres i tynde skiver mellemstore tomater, knust 50 g fedtfri yoghurt og persille 2-3.
 Forvarm gryde smurt med olie, spredes på hendes første egern, så tomater, ost, drys med krydderurter. Retter dække med låg, vent 4-5 minutter. Denne ret går meget velsmagende, hvis hans tjener med krydret tomatsauce. Per portion indeholder 2, 25 USD
 Efter instrukser fra Kreml kost, kan du endda nyde pizza. Bare husk på, at denne ret i 100 2, 2 standard enheder. Og forberede pizza "Myasoedskaya" yes. Hakke kød og 800 gram pr pære.
 I stopning også tilføje hakket æg, 100 g ost rist, 2 spsk. l. særlige fiber. Salt efter smag, røre og spredes i bagning fad, sider, hvilket gør "kofangere".
 Form 5-10 minutter sat i en forvarmet ovn, så tag ud og spredes på zarum'yanenyy hakkekød 150g hakkede tomater, da mange svampe, 50 gram dåse oliven og oliven, og frem for alt drysset med revet ost. Denne pizza er bagt i en times tid.
 Monastic fisk. Aborre filet - omkring 1 kg - skåret i små stykker. I en dyb pande smelte lidt olie, før saltet, fisk spredning, så et lag af hakkede løg ringe (1lukovitsa), efterfulgt af æg (4 stk), skåret langs de tynde plader, topdækslet med et lag af dåse svampe (1 dåse).
 Dette hældes en blanding af 200 g og 100 g mayonnaise fløde, derefter belagt med et tyndt lag af revet ost -. Ca. 200 m skålen bages i ovnen i ca. 30 minutter før servering sin drys med krydderurter.
 Peter,