Det er ingen hemmelighed, at mange atleter og trænere fitness centre anbefales at holde din krop i form af regelmæssig jogging. Selv et par kilometer afstand flere gange om ugen vil ikke kun forbedre deres sundhed, men også påvirke den fysiske tilstand væsentligt. Men alle nybegynder løbere plaget af det samme spørgsmål: hvad tid på dagen til at køre bedre? Denne artikel vil forsøge at besvare dette spørgsmål og andre fra nybegyndere atleter.
Løb er en enkel, billig og effektiv måde at holde din krop i god fysisk form. Desuden kan takket være daglig jogging miste to eller tre ekstra pounds, genvinde hendes tillid til egne evner og begynde at nyde hver dag. Men lad os tænke over, der skjuler faldgruber løbebånd, og som udgør et spørgsmål hver newbie?
På hvilket tidspunkt på dagen det er bedre at køre en nybegynder? Det afhænger først og fremmest på alle dine daglige tidsplan, mål og load tid. Hvis du er sent, bør du ikke hæmme din krop fem timers løft og jogging ved daggry - denne tilgang er alt andet end alvorlig stress, din krop vil ikke. Mange eksperter rådgive at køre på et tidspunkt på dagen, der er ideel til din krop. Find ud af hvad tid på dagen er bedst at køre, du kan prøve. Det er nok til at forsøge at arrangere en løbetur om morgenen, om eftermiddagen og om aftenen.
Typisk folk der ligger i området af 22 timer og vågne op omkring seks eller syv timer, bedste morgen løbetur før morgenmaden. Denne træning vil ikke kun være en dag i en dejlig tone, men også bidrage til at tabe et par ekstra pounds. Hvis du overlevede to eller tre jogging (som først får den hårdeste træning af kroppen), mest af alt, skal du køre det før morgenmaden.
Når du bliver spurgt, ikke dårligt om morgenen løb, mange atleter mødes den samme - de nævner eksemplet med hans mange års erfaring morgen løbeture, og at en sådan reaktion kan roligt lytte.
Fra eftermiddag kører mange voksne har en tendens til at give fromfor daglige arbejdsbyrde og travle arbejdsplan. Men helt afvise denne mulighed ikke er nødvendig. For eksempel kan weekenden forsøge at gennemføre eftermiddag køre en lang distance - og mere end fem kilometer (hele afhænger af forberedelse runner), som kan gentages hver uge og sammenligne den opnåede i slutresultatet. Men glem ikke, at på højden af sommeren, når temperaturen af solen er forfærdende indikatorer for de bedste kørsler at bo og flytte dem til et køligere tid af dagen.
Men det bedste tidspunkt på dagen til at køre, hvis morgenen er meget optaget eller novice runner arbejdskraft kan simpelthen ikke bruge deres tid kører ved daggry? Undervurder ikke regelmæssig løb i aften. Selvfølgelig noget jogging postupatymutsya morgen, men om aftenen kører meget mere nyttigt prosydzhuvannya foran fjernsynet med en flaske øl eller en lækker kage!
Hvis din rutine fjerner muligheden for jogging, prøve at køre om natten, men dette bør mindst en time efter et måltid og to timer før sengetid.
Generelt er svaret på spørgsmålet, hvad tid på dagen det er bedre at køre, afhænger helt af din profil, og reaktionerne at jogge på forskellige tidspunkter. Men den vigtigste ting at huske, hvad der gik ind i vanen med regelmæssig køre på ethvert tidspunkt af dagen eller natten, der er mere nyttigt end dens fravær!
