Det har været over et år Kreml kost tager førstepladsen i rækkefølgen af ​​de mest fashionable kostvaner i. I sin tilsyneladende enkelhed og effektivitet det tiltrækker en masse fans blandt elskere af "vægttab uden anstrengelse." Og i mellemtiden er læger slår alarm. Faktisk, i de seneste år ingen kost ikke give antallet af komplikationer, såsom "kremlovka"!

 "..." Kremlovka "egner sig kun til dem, der absolut sundt ... men kun dem blandt overvægtige mennesker -. En"

 Hvad skyldig kulhydrater?

 Det grundlæggende princip i "Kremlivka" - streng kontrol med indtag af kulhydrater. Hvert produkt er tildelt en kode (i enheder eller glas), hvilket afspejler kulhydrat indhold af 100 gram af produktet. Hvis du ønsker at tabe sig - slugten på dagen for højst 40 point for at holde vægten - ikke mere end 60. I tabellerne kulhydratindholdet i fødevarer kan findes i enhver bog af køkken og websteder for kost.

 Hvad er forfatternes Kremlivka "Ikke tilfreds kulhydrater? Ernæringseksperter verden erkende, at deres overskydende fører til fedme, men angiver, at faren kun såkaldte "sukkerfri", glucose, saccharose, fructose, galactose og lactose. Dette er den mest overkommelige energikilde for kroppen. Med mangel på fysisk aktivitet "sukkerfri" ikke anvendes, og "falde på siden" er i form af fedt. Intet under, at begrænse forbruget af slik, konfekture, brød af fint mel, fastfood, endelig bare sukker, er grundlaget for enhver fornuftig kost.

 Men udtrykket "kulhydrater" omfatter også sukker frugt og grøntsager (de er ikke relateret til den "frie"!), Stivelse, pektin, polysaccharider og fiber. Disse stoffer er ikke kun nyttige, men nødvendigt for kroppen! De giver det normale arbejde af muskler og hjerne, regulere optagelsen af ​​mange næringsstoffer stimulerer tarmene og beskytte mod for tidlig ældning. Frugt og grøntsager, upolerede korn, korn, bønner og groft brød ernæringseksperter anbefaler omfatte kost for fedme.

 Det ser ud til, at forfatterne til Kreml kost disse finesser er ukendte. For at holde sig inden for 40-60 point du nødt til helt at glemme alt om eksistensen af ​​slik og korn, pasta og de fleste frugter. Grøntsager er de mest "nizkoochkovye": kål, grønne løg, agurker, salat, radiser og spinat.

 Men hvorfor spise? Venligst til din rådighed næsten alle typer af kød, fjerkræ og fisk, samt kød og kødprodukter - spise dit helbred! For de fleste af disse produkter har indeks 0 - 1 5 cu

 I restauranten med en lommeregner

 Ved første øjekast, Kreml kost virker enkelt og bekvemt. Men det er kun den første zhlyad. For eksempel kan 40 point spises stuvet aubergine del (200 gram - 14 point), salat med agurker og tomater (150 gram - 5 point), æble - 12 point, drikke et glas kefir - 8 point, og spise en masse -Mange oksekød eller svinekød.

 Men for at beregne alt dette, du har brug for de tabel indeks produkter, køkken skalaer og elektronisk regnemaskine.

 Bygninger i nærværelse af fri tid til at foretage beregninger let. Og hvad med dem, der fodrer på arbejdet? Må komme til cafe med en lommeregner og vægte?

 Fans af "Kremlivka" vej ud er enkel: begynder at spise en kød og fisk. Ofte er på en "kost" i lang tid, glemmer anbefales lempelse til 60 point. Og denne fødevarer, selvom drevet fedt på siderne, sundhed går sidelæns.

 Pris slankende

 Effektiviteten af ​​Kreml kost er ganske høj: 8 personer tabe med 10. Men på trods af disse imponerende resultater, mange kost afbrudt på grund af dårligt helbred eller forringelse af det ydre. Ikke overraskende overskydende kød medfører giftige produkter fra ufuldstændig protein opdeling - ketonstoffer, som gift i kroppen. Hertil kommer, "spise kød" krænker og udveksling af salte, som kan manifestere smerter i leddene og rygsøjlen, forårsage nyre, indtil dannelsen af ​​sten på dem.

 Glem ikke at ansøgere med kød fedtstoffer. Selvfølgelig er en mangel på kulhydrater de aktivt brugt og ikke deponeres i reserve. Men de har en negativ indvirkning på blodet (forhøjede kolesterolværdier), huden, leveren, galdevejene og pancreas tilbage.

 Således er "kremlovka" kan anspore til udvikling af sygdomme som urolithiasis og galdesten sygdom, åreforkalkning og angina, nefritis og diabetes, og mænd - især glødende beundrere kost - og endda gigt. De, der lider af disse sygdomme Kreml kost bare er kontraindiceret.

 Og det er ikke alt! En kost, der indeholder 60 gram kulhydrater, kan vi ikke give den nødvendige antal vegetabilske fødevarer og de komponenter, som den indeholder: fiber, vitamin C og E, beta-caroten, B-vitaminer og sporstoffer. Mangel på disse stoffer manifest som forstoppelse, nedsat immunitet, forstyrrelser i det reproduktive system, forringelse af hud, hår, negle og ændringer i væggene i venøse og arterielle skibe.

 Hvis vi tager hensyn til disse krænkelser, de forskellige bivirkninger og kontraindikationer Kreml kost udvider endnu mere. Det viser sig, at "kremlovka" passer bare perfekt raske mennesker, der har ingen alder eller genetisk disposition for metaboliske, nyre-, hjerte-kar-sygdomme, men netop sådanne herskere blandt overvægtige - enheder.

 Også, ikke glemme effekten af ​​"zombie". Unge besat med hendes figur, kan ikke længere nægte Kreml kost af frygt for at få vægten igen. De maniske tæller point, bange for at spise den ekstra halv æble eller drikke et glas juice. En sult i hjernen på baggrund af et lavt kulhydratindhold i kosten kun øger psykogene lidelser.

 Så før du lægger farlige eksperimenter på sin egen krop, burde nok tænke over, om du har brug for lige Kreml kost?