Foto Shutterstock

 Intet under, de siger: sommer - grøn tid! Det er sommer giver os en kilde til vitaminer i form af grøntsager, urter og frugter. Og for at få maksimalt udbytte af disse vitamin bomber, de har brug for at kombinere sammen ... som salater.

 Eksperter siger, at tilstedeværelsen af ​​salat i din kost har mange sundhedsmæssige fordele. Spise salater - en af ​​de nemmeste måder at en sund kost, der har råd til nogen.

 Salater er let at tilberede, og de gør os et par skridt tættere på RDA af frugt, grøntsager og urter. Retter af grøntsager og frugt berige vores krop et stort antal fibre, som igen fører til et fald i kolesterolindholdet i blodet. Desuden ifølge ernæringseksperter, favorit salat kan spises som dit hjerte begærer, de ikke ødelægger din figur.

 Tværtimod med et stærkt ønske om at tabe sig, spise på princippet salat - hver dag, mens erstatte grøntsagsretter vanskeligt at maven mad. Talrige undersøgelser af amerikanske forskere har vist, at frugt og grønt styrke immunsystemet, mætte kroppen med antioxidanter, der reducerer risikoen for kræft. Læger anbefaler at spise et gennemsnit på fem portioner salat om dagen, selvom de opskrifter du kan vælge og tænke selv! Mange frugter og grøntsager vil give din fantasi til at strejfe ... For eksempel, tilføjer den sædvanlige sommer salat af avocado, nødder og olivenolie, du hjælper din krop til at styrke immunforsvaret og derved selv beskytter mod mange sygdomme! Nå, på salat?

 Kilde: http://www.articlesbase.com/