Blandt moderne kvinder der ikke er så mange heldige mennesker, der aldrig har haft til "tabe før ferien", "nydelig form til brylluppet" eller "bare tabe et par ekstra pounds."

 Desværre er de fleste af de kvinder, der lever i de udviklede lande er overvægtig. Dette er ikke overraskende, fordi moderne fødevarer (og især fastfood, tilberedt mad og som anvendes til mellemmåltider) - det er for det meste fedt og kulhydrater. Selvfølgelig er det vanskeligt at opretholde formen på følgende måde: 1 g fedt indeholder 9 kalorier. Hvor mange gram af vi spiser om dagen? Det er bedre ikke at tro eller, bedre, når tæller og se, hvor mange gentagelser kommer ind i kroppen, og derefter aflejres på siderne, lår og mave.

 Hvordan kan jeg reducere mængden af ​​fedt og kulhydrater, så ofte som at trække et måltid i en hvile eller spise på middag tættere? Hvordan kan bremse appetit og spiser mindre mad, især fedt? Lad os se på de mest almindelige situationer.

 Situation: ikke noget særligt at gøre, spise, måske noget
 Ofte, når vores hænder og hovedet ikke besat, og trækker på en pakke kiks, emballage nødder, chips, osv .. Denne refleks "ubesatte hånd" (mange samme situation er med cigaretter: intet at gøre - gå røg). Så lad ikke dine hænder og hovedet ikke virker, tage dem med noget nyttigt eller interessant. Det kan være gåder, strikning, vævning armbånd, læse bøger eller legetøj på telefonen. Det er vigtigt altid at kontrollere sine handlinger, som vores vane at snack så "automatisk" Ofte vi indser, at spise 100 gram ristede jordnødder kort efter, da han ser foran en tom pakke.

 LÆS: Enkle måder at reducere kalorieindhold fødevarer

 Situation: meget ønskede at spise!
 Det så sker der pludselig ønsker at spise tæt, og på det forkerte tidspunkt, for eksempel 8 timer nat (og vi ved alle, at er et senere tidspunkt folk ser deres vægt, absolut ikke det værd). Hvad man skal gøre? I intet tilfælde ikke nægte dig selv den fornøjelse at forberede den ønskede skål! Hvis du vil have kød på fransk? Great! Gå til køkkenet og helt overgive sig til tilberedningen. Så længe du slå kød, Hak løg, salt, peber, etc., Dine knopper til fuldt ud at nyde og lugt, og typen af ​​mad.

 Og gå ikke ud af køkkenet, mens forbereder fødevarer: en stærk lugt af mad pryhotovlyaemoy stand til at tilfredsstille sig selv ikke værre fødevarer. Og med den tid parathed retter vil du ikke ønsker at spise det. Denne metode er næsten altid med dem.

 Et måltid vil være parat til at spise til frokost i morgen.

 Situationen: hvad jeg kunne spise for at tabe?
 Tabe lignende, men er også meget ønskelig ... Og ikke spiser for umulig tempo i livet kræver energi, og tage det vi produkter. Fedtstoffer (den vigtigste kilde til kalorier) indeholder næsten alle produkter og overvåge deres forbrug er vanskelig. Hvad kan jeg gøre i denne situation? Du kan kontakte en certificeret sikker måde at begrænse strømmen af ​​fedt i kroppen og dermed styrer vægten.

 I sådanne masse hovedingrediens blokerer aktive enzymet lipase. Funktionen af ​​lipase - split modtog kropsfedt og "beredskab" dem til videre læring. Hvis dette enzym er blokeret, vil opdelingen og fedt i tarmen være begrænset. Disse lægemidler omfatter Swiss ksenykal. I sin optagelse omkring 30% af lipaser blokeret, og derfor ikke omkring en tredjedel fedt vsmoktuvatymetsya og forlade kroppen uændret. De resterende 70% "gå" i stofskiftet, fordi fedtet er umuligt uden den normale funktion af celler. Så når du modtager sådanne midler bør ikke frygte, at alle fedtstoffer er "go" fra kroppen, vil kun ekstra fedt og intet andet.

 En anden fordel ksenykal stof er, at det kun er i tarmene ikke absorberes i blodet, og derfor ikke har en systemisk virkning på kroppen. Alt dette gør det til et sikkert og effektivt redskab i kampen mod overvægt, hvilket bekræftes af talrige anmeldelser af læger.

 Se også: 8 grunde til at du stoppede tabe

 Situationen: hvad man skal drikke for at tabe?
 Den bedste drink til næsten alle tilfælde - mineralvand. Og prøv ikke at redde: ikke købe vand i plasticflasker og i tvivlsomme steder. Høj kvalitet mineralvand ikke kun tilfører kroppen med de nødvendige mineraler, men forbedrer også peristaltik, hjælper med at rense fordøjelseskanalen. Hvis du ikke har kontraindikationer, er det muligt at arrangere en dobbelt udrensning kursus ved hjælp af mineralvand. Effekten er tvunget til at vente, i to uger, selv uden særlige diæter kan tabe 2-5 kg. Desuden forbedres teint, hud, hår og negle. Frem for alt skal du sørge for at konsultere en gastroenterolog før.

 Hvis du ikke kan bruge mineralvand, drikker postevand ved at tilsætte citronsaft eller lime. Ved regelmæssig brug af en sådan "limonade" hjælper også normalisere vægt.

 Se også: Sådan holder leveren sund

 gastronom.ru