Undertiden irritabel tyktarm kaldes "slim colitis." På grund af irritabel tyktarm (IBS) dine indvolde ofte rase.

 I tarmen gæring og begynder rumlen, mave svulmer. De lider af diarré eller forstoppelse eller diarré det, så forstoppelse. Normalt har ondt i maven. Og, er det sandsynligt, du plagede flatulens i tarmen.

 Angrebet tarmirritation kan forstyrre alle planer for dagen. Dette er en kronisk, svækkende lidelse. Dens årsag er ikke kendt, men det er klart, at den indtrådte forværring, når det gør ondt tarme, ofte provokeret nogle fejl i ernæring og følelsesmæssig nød.

 Det skader tarmen - hvad gør man?

 Heldigvis lægerne ved hvordan man bruger små ændringer i kost og tilstanden af ​​dagen kan fjerne symptomerne på patientens tarm og gøre det til ro.

 Tag afføringsmidler moderat. Hvis du vågner op med mavesmerter og forstoppelse eller diarré, og du har en stor begivenhed, lad os tage et afføringsmiddel eller et middel mod diarré. Bare ikke bruge dem hele tiden (de skal udskiftes).

 Ellers vil du komme til at ændrer diarré forstoppelse, og i sidste ende tarm kan blive ganske dovne og vil ikke fungere uden medicin. Ifølge læger, for at opnå bæredygtige forbedringer først og fremmest at stole på naturmedicin.

 Spis mere fiber. Ifølge læger, en central rolle i behandlingen af ​​patienter tarmen spiller en vigtig voloknyste fødevarer stuff - fiber (cellulose). Det øger mængden af ​​tarmindholdet og blødgør det. Forstoppelse det fremmer hyppigere afføring, diarré og peristaltikken gør rozmirenishe.
 Her er et eksempel på en kost rig på fibre gastroenterologer, klid korn til morgenmad, en sandwich med fuldkornsbrød til frokost, bagte kartofler, ærter og pivtarilky plade af jordbær til middag.

 Prøv kosttilskud. I fiber-rige fødevarer er en ulempe. Med rigelige brug af dem der oppustethed og luft i maven. Hvis du ikke er vant til sådanne fødevarer, prøve et kosttilskud på basis af vævet, såsom narkotika skallerne isfahuly (fibohel) eller methylcellulose (tselevak). I vores apotek får et tilsvarende indenlandske produkt, såsom mikrokrystallinsk cellulose Ankyr-B - fødevaretilsætningsstoffet bomuld cellulose fremstillet i tabletform. Hvis ømme tarmen, også hensigtsmæssig metode til enzympræparater (mezim, festligt, panzinorm). Kosttilskud blødgøre tør og fortykket flydende afføring, så effektiv og forstoppelse og diarré.

 Kosttilskud er fremstillet i granuler og opløsninger (vælger at smage). For at hjælpe dem i løbet af dagen bør drikke en masse. Det er bedst, hvis du drikker et glas væske hver 2 timer.

 Tilføj pectin. Pektin - er en anden kilde til kostfibre. Det findes i papaya, appelsiner, grapefrugt. Som et kosttilskud fremstillet apple pectin, der tilsættes til fødevarer eller fortyndes i vand.

 Fremragende hjælper med at fjerne abdominal smerte associeret med tarmen.

 Læs mere: Tips om, hvordan man spiser på arbejdet

 Drik vand, en dobbelt portion. Vand hjælper flytte mad i tarmen og øger mængden af ​​afføring. Prøv at drikke seks til otte glas vand om dagen. Men ikke drikker fødevarer kolde drikke.

 Eliminer koffein. Koffein stimulerer peristaltikken og væsentligt accelererer tømning af tarmen. Men bare give op på kaffe er ikke nok. Koffein og chokolade, te, drinks Coke, så de også skal udelukkes fra kosten.

 Hold en fødevare dagbog. Hvis du ikke ved, hvad der forårsager sygdommen stol, nedskrive alt, hvad du spiser, så vil det være lettere at afgøre, hvad skade dig. Men vær advaret: den mad, du spiste bare, er ikke altid at skyde skylden for uorden, reaktion på et bestemt produkt kan være et par timer efter brug, og på grund af denne dagbog oplysninger kan ikke betragtes som helt pålidelig. Men mistanke nok.

 Spis ikke hvede og mejeriprodukter. Mange mennesker med irritabel tyktarm tåler ikke hvede, mælk og mejeriprodukter. Hvis du har denne form for intolerance, huske på, at i semifinalen samt de produkter, du køber færdiglavet, og kan indeholde mælk og hvede. Derfor nøje at undersøge sammensætningen af ​​produkterne.

 Spis hjemme. Der er folk, for hvem middag udendørs uanset at de har spist, truende intestinal lidelse. Dem, der lider af IBS, selv efter den mest lækre mad i den bedste, reneste restaurant ualmindeligt problemer. Måske de forårsager krydderier, rigelige fødevarer eller kosttilskud.

 Flyt mere. Motion er særdeles fremmer normal tarm aktivitet; de hjælper fordøje maden forfremmelse. Vælg noget at gøre: svømme, løbe, gå. Træn tre gange om ugen, og hvis du kan, så fire eller fem.

 Calm. Stress udløser forværring af IBS. For at berolige tarmene, så prøv at finde en måde at slappe af.
 Tal med din læge, hvis

 Læs mere: 6 forårsager oppustethed

 Hele mit liv, din krop arbejdede som smurt, tarme sporozhnyavsya hver dag. Så efterhånden begyndte han at gøre det hver tredje dag. Eller omvendt, hyppig afføring. Er du plaget at diarré, derefter forstoppelse. Såsom faktisk eventuelle ændringer i tarmen, især i kombination med mavesmerter, der stiger med nervøs stamme og går væk efter afføring, helt klart angive irritabel tyktarm.

 Udseendet også andre symptomer kan indikere en mere alvorlig sygdom.

 - Fundet blod i afføringen;
 - Af uforklarlige årsager mistede vægt drastisk;
 - Vågn op om natten på grund af diarré;
 - Inden for et par dage, kan ikke gå på arbejde og forlade huset overhovedet på grund af forstoppelse eller diarré og mavesmerter.

 healthinthecity.ru