Normalt begynder vi at tabe i foråret. Men på denne tid af året så kroppen er mangelfuld vitaminer. Og her er vi med en stiv kost. Det er fyldt med alvorlige konsekvenser for sundheden. Derfor bør foråret kost være så afbalanceret. Først da kan tabe sig og ikke skade dig selv.

 På grund af de betingelser, der er anført nedenfor kost kan tabe fem kilo i to uger. Og vigtigst af alt, vil du ikke føle sulten, hvilket ikke er ualmindeligt, at kost. Spring-afbalanceret kost giver en særlig kost. Det vil sige, hvert måltid du gerne vil sætte chasy.Tak, vil morgenmad være 8-10 timer, frokost - ved middagstid, middag - 15-16 timer, frokost - 18:00, middag - 20-21 timer.

 Der er et fuldstændigt forbud mod skadelige slik (kager, tærter) maoynez og alkohol. Hvert stykke bør ikke overstige 150 g.

 Den første dag og ottende

 Posnidayte frisk frugt. Til frokost, spise usaltede nødder. Frokost: salat med tilsætning af ost og kog oksekød bouillon med perlebyg. Popoldnichayte damp omelet. Ved middag steger over moderat varme laks bøf. Brug den, drysset med citronsaft.

 Dag to og niende

 Morgenmad: frugtsalat og grøn te. Frokost: salat med dåse laks med frisk agurk og havregryn cookies. Frokost: Kartoffel suppe og salat med tilsætning af kylling. Noon - fuldkorn bolle. Middag vil bestå af kyllingebryst (med huden fjernet) kogt på damp.

 Dag tre og ti

 Frisk frugt og juice til morgenmad.

 Frokost - salat. Spise på oksekød suppe eller kylling bouillon med selleri og salat. For at gøre græskar pandekager frokost. Middag: chicken curry eller fisk bagt i folie og spinat salat.

 Dag fire og ellevte

 Morgenmad - frisk frugt og saft. Frokost: kogt kylling i kulde, tomat og ristede nødder ikke. Til frokost kan du spise dampede grøntsager og linser suppe. Noon - salat. Middag kogte rejer og salat.

 Dag fem og tolvte

 Til morgenmad, frisk frugt og saft. Frokost - bønne salat. Frokost: suppe med grøntsager og kylling, salat. Poludnuyut friske grøntsager og ost. Ved middag, forkæle dig selv med lean lam steaks med citronskal og kanel, forberedt grill. Før servering okropite appelsinjuice.

 Dag seks og tretten

 Morgenmad består af frisk frugt og saft. Frokost - feta og oliven. Frokost: salat af spinat og kylling suppe. Popoldnichayte ikke ristede nødder. Til middag forberede grillet svinekød med chili sauce. Serveres med friske æbler, koriander og mynte.

 Syvende og fjortende dag

 Frugtsaft og te til morgenmad. Frokost: rå grøntsager og mosede avocado forretter af - huakomole. Frokost: let grøntsagssuppe, kogt kylling og grøntsager salat. Snack - en salat af friske stilke af selleri og asparges. Til middag kan du spise Gyro (kød, skære skiver med friske grøntsager, krydderier, alle i majs vin).