Ethvert barn i dag ved, at en sund krop ikke er mulig uden en fuldstændig og varieret kost. Men alle ved, at hår og for deres helbred bør modtage tilstrækkelig zink, magnesium, jern, silicium i fødevaren. Det er lige så vigtigt at forbruge proteiner af høj biologisk kvalitet, for eksempel æg, mælk og ost.

 Selvfølgelig håret giver de skadelige virkninger af dårligt miljø, at brugen af ​​kemikalier skabe moderigtige frisurer, og andre farer, men stadig svag, syg hår - resultatet primært af uregelmæssige og forkert kost.

 Hvis dit hår er blevet kedeligt, skørt, mistede styrke og glans - det er tid til at tænke over, hvilke produkter du bruger i din kost.

 Glem ikke om fordelene ved tørrede frugter, olivenolie og vegetabilske olier, der er indeholdt i nødder. Disse hår produkter ikke bliver tør og skør.

 Te og kaffe er ikke kun skadeligt for nervøs, respiratoriske og kardiovaskulære system, men også forhindre optagelsen af ​​mineraler, der er nødvendige for hår.

 Drik masser af renset vand, mineralvand, urtete og frugtjuice uden sukker.

 En kost fattig på lipider svække håret og øge risikoen for udtørring hovedbunden. Hvis du opdager din hovedbund bliver tør, øge forbruget af vegetabilsk olie, tørret frugt og fisk.

 For hår til at være sunde, spiser æg, mejeriprodukter, greens, gulerødder og fødevarer rige på zink (fx brød, mel grove slibning og hele hvede, skaldyr og rødt kød).

 For at bevare den skønhed og styrke hår, gå til frisøren i de voksende måneder og fuldmåne.

 Hold et aktivt liv i kulden ikke gå uden hat og med swimmingpool, sauna bad eller bære særligt hatte - beskytter håret korrumperende indflydelse af temperatur, vind og chlorerede hårdt vand.