Moderne læger siger, at de fleste sygdomme af det menneskelige legeme står over for, en eller anden måde, indirekte eller direkte forbundet med tilstanden af mave-tarmkanalen. På samme måde deres forgængere - de gamle arabiske og kinesiske læger - troede tarmen sandsynligvis den vigtigste menneskelige krop, der er direkte afhængig trivsel og sundhed.
Men moderne mennesker ofte ikke er opmærksomme på de forskellige signaler, dette vitale organ foretrækker skammeligt tavse om den utilpashed forbundet med tarmene. Men du behøver ikke ignorere tilstanden af hans egne indvolde og nye problemer med det, for ellers konsekvenserne kunne købe en hård karakter.
Ud over de skadelige virkninger på andre organer i det menneskelige legeme, fejlfunktion af mavetarmkanalen provokere hudproblemer, hovedpine og migræne, allergier. Patient tarmen er ikke den bedste måde påvirker den vigtigste faktor for kvinder del deres skønhed - form. Det er af disse grunde bør regelmæssigt rense tarmene og losse. At komme af mave-tarmkanalen fra skadelige ophobninger af giftstoffer - en opskrift på skønhed og sundhed.
I moderne forhold kan forbedre tarm forskellige midler, herunder vandkraft (tarmudskylning væske med specielle kosttilskud) og forskellige åndedrætsøvelser, og faste, og mange andre behandlingsmetoder. En væsentlig bidrag til en normalisering af mave-tarmkanalen gør overholdelse af principperne om sund kost og kost.
En af de mest effektive og godartet forbedrer kost for tarmene. Ifølge ernæringseksperter, fremmer overholdelse af ordningen af fødevarer i 10 dage ikke blot sundere tarmen og forbedre dets funktion, men også normaliserer stofskiftet i kroppen. Som et resultat - kan du få ikke kun nye og sund tarm, men slippe af med de ekstra pounds (4-7 kg per kursus, afhængigt af de fysiologiske egenskaber person).
En vigtig regel sundhed kost - drik per dag 2 - 2, 5 liter stadig mineralvand og brug som tilsætningsstof til fødevarer vitamin C.
Tabu bør gælde for følgende produkter - sodavand, sukker, salt, brød og kager, alkohol!
Kontraindikationer for anvendelse af denne diæt er stor øvelse, vanskelige arbejdsforhold, kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen. For at undgå forskellige uønskede konsekvenser for overholdelsen af sundhed kost er bedst at konsultere en specialist diætist eller læge-terapeut.
Nærende kost menu for tarm sundhed som følger (10 dage):
1-2 dage:
Den såkaldte "udrensning faste." I løbet af denne periode bør tage grønne æblesorter (op til 1 kg pr dag). Om aftenen bør drikke store kop grøn eller sort te med tillæg af 1 spsk honning.
Dag 3:
morgenmad - 1 kop mineralvand (uden gas), vand herkulesovaya kogt grød (150-200 gram);
middag - 150-200 g kogt oksekød, 1-2 friske tomater;
middag - 150-200 gram kogte ris (valgfrit tilføje 1-2 spsk sojasauce) 1 kop te med citron.
Dag 4:
morgenmad - Svejst vand herkulesovaya grød (150-200 g), 1 kop økologisk kaffe;
middag - 2 æbler, citron eller appelsin;
middag - 1 stor æble og 1 orange.
Dag 5:
morgenmad - 1 gulerod, hakket revet og hæld citronsaft, 100-150 g fedtfri yoghurt eller fedtfattig ost, 1 kop mineralvand (uden gas);
middag - 1-2 æg, hårdkogte, bagte kartofler 2-3, 200-300 gram salat med tomat og agurk, krydret med lidt oliven (solsikke) olie;
middag - 150-200 gram kogte ris (valgfrit tilføje 1-2 spsk sojasauce) 1 kop te med citron.
Dag 6:
morgenmad - Svejst vand herkulesovaya grød (150-200 gram);
middag - Svejst vand herkulesovaya grød (150-200 gram);
middag - 150-200 gram kogte ris (valgfrit tilføje 1-2 spsk sojasauce).
Dag 7:
morgenmad - 1 kop økologisk kaffe;
middag - 1 kop vegetabilsk bouillon, 1 mellemstor æble, 100-150 gram fedtfattig ost;
middag - 1-2 kopper yoghurt malozhyrnoho.
Dag 8:
morgenmad - 1 kop mineralvand (uden gas), vand herkulesovaya kogt grød (100-150 gram), 1 æble, 1 appelsin;
middag - 1 kop malozhyrnoho yoghurt, 1 appelsin, 1 æble;
middag - 150-200 gram kogt fisk, 1-2 appelsin, 1 kop te med citron.
Dag 9:
morgenmad - 1-1, 5 kopper yoghurt malozhyrnoho;
middag - 150-200 gram kogt fisk, 1 kop te med citron;
middag - 100-150 gram kogt oksekød, 100-150 g kogte ris (valgfrit tilføje 1-2 spsk sojasauce), 3 små æbler.
10. dag:
morgenmad - 1-1, 5 kopper yoghurt malozhyrnoho;
middag - 1 kop te med tilsætning af 1 spiseskefuld honning;
middag - 150-200 gram kogte ris (valgfrit tilføje 1-2 spsk sojasauce) 1 appelsin, citron.
