http://emily-mag.ru/
I dag flere og flere mennesker lider af fedme, og hvorfor er ganske enkel: manglende tid, misbrug af mad fra fastfood, mangel på ordentlig kost og fysisk aktivitet. I mange lande er der en kraftig stigning i antallet af mennesker, der er overvægtige.
Folk kommer op med en række programmer til bekæmpelse af fedme; Hver dag er der nye lægemidler og kosttilskud (såsom Reduksyn og var tilsvarende midler), nyt sæt øvelser, kost ophavsret og andre unikke metoder til vægttab.
Den finske regering, for eksempel, selv udviklet sig ganske særlig kost til formål at hjælpe landets befolkning til at slippe af ekstra pounds.
Denne diæt kaldes "finsk", og sidst det bliver stadig mere populært - også blandt vore landsmænd. Finsk kost har vundet hjerter af russerne såvel som særlig kost Mahhi.
Med den finske kost for 1 uge, kan du slippe af med 1-3 kg af overvægt. Således betragter vi de grundlæggende principper i den finske kost:
1. Begrænsninger i anvendelsen af visse produkter.
2. Reduktion kalorieindtag.
3. Daglig indtagelse af to liter væske.
4. Prioritet brug af fisk og skaldyr, frugt og grøntsager.
Ifølge reglerne i den finske kost forbudt at bruge brød og mel produkter (herunder pasta), slik, animalsk fedt, ris, eventuelle dåse kød.
Ernæringseksperter, der udviklede den finske kost anbefales at spise grøntsager, frugt og naturlige frugtsaft og korn - boghvede, byg, havregryn.
Desuden er det ofte anbefales som en række skaldyr, magert kød og fisk, fedtfattige mejeriprodukter og mælk, drikke mineralvand, kaffe og te uden sukker.
I hjertet af den finske kost kost suppe er, at du kan forberede denne opskrift:
300 g selleri;
500 g løg;
250 g gulerødder, kål og persille;
200 g porrer og blomkål;
1 fed hvidløg;
1 kop tomatsaft;
Basilikum, estragon og sort peber.
Grøntsager brug for at vaske, hakke, koge indtil de er møre i vand, og derefter male i en blender til puré. I forberedt vegetabilsk puré bør føjes til tomatsaft og krydderier, så kog i 10 minutter. Det er alt: en nyttig pohudatelnoy suppe er klar!
Her er et eksempel på en menu af finske kost. Ved morgenmad - suppe, to spiseskefulde korn med mælk og frugtsaft. Til frokost - suppe og frugt. Til frokost - fiskesuppe, et stykke kogt kylling, gulerod salat eller grøn salat og juice.
Ved middag - stege fedtfri kød, suppe, frugtsalat og boghvede. Om natten kan du drikke et glas varm mælk eller fedtfattig yoghurt. Ifølge den finske kost bør spise 4-5 gange om dagen.
Varigheden af denne diæt afhænger den oprindelige vægt, såvel som i de fleste andre diæter - såsom kost Inna Volovycheva.
