Denne diæt er udviklet af finske ernæringseksperter for folk, der er overvægtige. Finsk kost / Shutterstock

 Udelukkelse fra kosten-tætte fødevarer, der indeholder sukker og animalsk fedt - er grundlaget for kosten. Helt udelukket fra menuen følgende produkter: animalske fedtstoffer, brød, pasta, ris, slik, røgvarer, dåsemad. Der er begrænset brug af salt - bare naturligt findes i fødevarer.

 Grundlaget for den finske kost er suppe, og vægt på skaldyr og fisk. Også tilladt: grøntsager, korn (byg, boghvede, havre), magert kød, fisk, fedtfattig mælk, mejeriprodukter, fedtfattig ost, frugt. Væsker (te, kaffe, juice, mineralvand) bør man drikke mindst 2 liter.

 Den anbefalede kost - 4-5 gange om dagen.

 Finsk kost - Sample menu for en dag

 1st morgenmad.

 Suppe, korn med mælk, frugtsaft;
 2. morgenmad. Suppe, frisk frugt;
 Middag. Suppe, et stykke kogt kylling, salat greens og ituskårne gulerødder, frugtsaft;
 Middag. Suppe, steg magert kød, boghvede grød, frugtsalat med yoghurt;
 Om natten. Et glas mælk.

 Opskrift Suppe for den finske kost:

 Løg (500 gr.), Selleri (300 gr.), Gulerødder (250 gr.), Kål (250 gr.), Persille (250 gr.), Leek (200 gr.), Blomkål (200 gr. ), hvidløg (hoved), tomatsaft (glas), sort peber og basilikum.

 Grøntsager vaske og hakkes fint, tilsæt vand og kog dem møre. Derefter gøre dem til en puré, tilsæt tomat juice og krydderier. Og koges i løbet af 10 minutter.

 Finsk kost kan holde et vilkårligt antal, er det helt sbalasirovana.

 Den mindste periode - 2 uger.