Grapefrugt - en af ​​de mest nyttige af citrus, som i øvrigt er kendt som en fremragende diætetisk produkt, forfatterne er mange diæter til vægttab. Grapefrugt blev åbnet i 1750, i Barbados Griffith Hughes, der tilegnede navnet på denne frugt "forbudne frugt af Barbados". I slutningen af ​​det attende århundrede, har mange rejsende beskrevet en vidunderlig frugt, de måtte prøve at Jamaica. I slutningen af ​​det nittende århundrede i USA og Europa for mange grapefrugt dyrkes i sin have.

 Til dato, mere end tyve sorter af grapefrugt, som er opdelt i tre typer - rød, pink og hvid. Som alle citrus, grapefrugt er rig på C-vitamin - 100 g pulp indeholder halvdelen af ​​den daglige værdi af vitamin. Også, det har antioxidanter, der neutraliserer frie radikaler, der forhindrer aldring og beskytter mod kræft. Grapefruit bidrager til den normale drift af hjertet, sænker kolesterol som en positiv virkning på huden.

 Kost stjerner

 Sandsynligvis de fleste af de berørte om deres egen vægt og måder at reducere det, hørte om grapefrugt kost. Den berømte italienske Sophia Loren indrømmer, at spiser en grapefrugt en dag, som er en af ​​hemmelighederne bag hendes skønhed, ungdom, skønhed hudlidelse. Renee Zellweger holdt grapefrugt kost, når de vender tilbage fra rollen som Bridget Jones til sin normale vægt. Men almindelige mennesker er ikke forbundet med stjerne erhverv, hele tiden forsøger at styrke citrus for vægttab og få smuk slank figur. Men på dette område i grapefrugt herlighed temmelig modstridende.

 I Hollywood, grapefrugt kost bruges fra omkring trediverne i det tyvende århundrede. De, der bekender sig til denne diæt tro, at denne frugt har en mirakuløs evne til at forbrænde fedt. Grapefrugter spises med protein mad, der giver byggesten i kroppen og undertrykke sult. Som et resultat over tid skalaer viser faktisk vægttab.

 Grapefruit kost var meget populær i firserne, men derefter anvendt en hård udgave af det, hvilket fører til svaghed, svimmelhed og forstyrrelser. Et nyt look til denne frugt diæt tillader dig at gøre det lettere, hvilket fører til mere spektakulære resultater.

 Eksempel grapefrugt kost

 Frugten er indført i mange diæter, men klassisk grapefrugt kost er som følger:

•  Morgenmad: to æg, to stykker af bacon, sort kaffe, et halvt glas grapefrugt eller grapefrugtjuice.
•  Frokost: vegetabilske salat, klædt med olie, magert kød (i enhver mængde), en halv grapefrugt eller et glas juice
•  Middag: grøn eller rød grøntsager kan være en salat, fisk eller kød, en halv grapefrugt eller et glas juice.
•  Inden vi går i seng, du kan drikke et glas skummetmælk.

 Under salat kost kan fylde enhver vegetabilsk olie, kok dampede grøntsager eller lave mad, men du kan ikke steger dem.

 Grapefrugtjuice og kaffe bør ikke være sødet. Også i dag, du skal drikke omkring otte glas rent vand - det er en forudsætning for at rense kroppen og opretholde et tilstrækkeligt niveau af stofskiftet. Trods det faktum, at en kost baseret på grapefrugt, ikke kan øge sit volumen, ikke drikker og mere saft.

 Fordele og modsigelser

 Trods det faktum, at denne frugt er base kost i årtier, eksperter i ernæring stadig udnævne sig modstridende versioner af den. Nogle hævder, at vægttab er kun på grund af vandtab, og alle vendte straks efter kosten. Andre insistere på den sande effektivitet grapefrugt og hævder, at det sænker kolesterol og indeholder værdifulde fibre, nyttigt for fordøjelsen. Men eksperter indtil én stemme sige, at der ikke er noget bevis zhyroszhyhayuschey mirakuløse styrke grapefrugt.

 Selv for nylig gennemført en undersøgelse, som til en vis grad har vist positiv effekt af grapefrugt. Denne undersøgelse blev foretaget i en af ​​de medicinske centre i San Diego i USA. Der deltog hundrede mennesker, der er overvægtige, der var inddelt i tre grupper. Den første gruppe før hvert måltid tre gange om dagen, spiste en halv grapefrugt på. I den anden gruppe med frugtsaft ham. Den tredje gruppe er ikke polchan hverken det ene eller det andet. En sådan kost varede i tolv uger. Efter endt uddannelse, deltagerne viste følgende resultater: de, der spiste grapefrugt før du tager normale kost tabte i gennemsnit 1,7 kg, dem, der drak juice tabt 1,5 kg, og dem, der ikke spiser grapefrugt viste ingen signifikant vægttab. Trods den lille vægttab, var undersøgelsens deltagere reducerede niveauer af insulin, hvilket forhindrer diabetes.

 Hvor højt insulin sværhedsgrader i at tabe er kompleks og mangefacetteret. Det høje niveau det kan sige, det er ikke nok sukker, der anvendes til at dække energireserver i kroppen og deponeres i fedt. Også, øget appetit og insulin brændstofpåfyldning kræfter spiser mere end kroppen kræver. Grapefrugt med regelmæssig brug kan reducere niveauet ved at tillade folk at styre deres spiseadfærd.

 Forholdsregler og kontraindikationer

 Ved kostvaner er kontraindikationer. Naturligvis betyder det ikke passer i mavesyre, kroniske og akutte sygdomme i mave-tarmkanalen samt pulp og saft vil irritere slimhinderne. Et andet vigtigt punkt - opmærksom på kombinationen af ​​kost med forskellige lægemidler. Tabe skal huske på, at grapefrugt er stand til at interagere med visse lægemidler, der påvirker deres absorption i tarmen, og ikke på en positiv måde. Grapefrugt kombineret med medicin kan forgifte kroppen toksiner, så når de beslutter at sidde på en kost, når du tager medicin, skal du kontakte din læge.