Nicholas Perricone kost effektivitet er værdsat af mange Hollywood-stjerner i den første størrelsesorden. Hovedformålet med denne diæt - lang tid til at holde unge hud. Og hvad kvinden ikke drømmer om at tabe et par år uden behov for plastikkirurgi?
 Generelt tage i brug en foryngende Dr. Perricone kost og forventer, at ingen om ti år vil være i stand til at gætte din rigtige alder ...

 De grundlæggende regler for kost
 Det vigtigste produkt af Dr. Perricone kost - økologisk laks. Er det nødvendigt hver dag. I enhver form - stegt, dampet, stuvet eller endda tin. Denne fisk er rig på fedtsyrer, der er til gavn for huden.
 Endvidere bør det opgive sukkerholdige fødevarer, så glucose starter processen hlikatsiyi (en af ​​de vigtigste årsager til aldring) i huden. Bremse hudens naturlige fornyelsesproces, der påvirker dens udseende: det er tørt og livløs, rynker vises.
 Bør foretrækkes på produkter med et lavt glykæmisk indeks (den viser den hastighed, hvormed et bestemt produkt nedbrydes i kroppen og omdannet til glukose - den vigtigste kilde til energi). Dette er for det meste grønne og gule grøntsager og frugter, nødder, frø og vegetabilske olier.
 Stor betydning i kosten har Perrikone og produkter rige på antioxidanter, såsom peberfrugter, aubergine, asparges, broccoli.
 En kost designet til måned, men føler de første resultater kan være, at have oplevet en tre-dages kursus kaldet Express ansigtsløftning kost. På kun tre dage kan man i væsentlig grad forbedre hudens tilstand - rozhladyatsya fine linjer og teint bliver frisk og strålende.
 Denne hurtige ofte praktiseres supermodel Linda Evangelista. Hun ryger en masse, og det, som bekendt påvirker kraftigt skønhed af huden. Perricone kost er med til at neutralisere skadevirkningerne af rygning, der manifesterer sig som jordiske teint og slap hud.
 Alle tre dage skal spise laks, sardiner eller fiskeolie.

 Sådan pryde salater brug af bladgrøntsager. Til dessert kan du vælge æbler, melon og forskellige bær. Glem ikke at 8 glas vand om dagen og grøn te.
 Produkter til Nicholas Perricone kost
 For dem, det var nemmere at afhente din kost og almindelige ord "grønne og gule grøntsager og frugter," du er nødt til at specifikt indhold, har vi samlet til dig to lister. Først finder du alle de produkter, der skal indgå i kosten, den anden - dem, hvis anvendelse bør begrænses.
 For egnede kost fødevarer, der indeholder kulhydrater nyttige. Disse er:
 Avocado, peberfrugter, bær, meloner, krydderurter (herunder spinat og grønkål), græskar, laks (laks) grillet eller dampet, tomater, asparges, bælgfrugter bønner, broccoli, blåbær, kål, citrusfrugter, kiwi, ferskner, pærer , blommer og mange andre grøntsager, der ikke indeholder stivelse.
 Liste over produkter, der skal udelukkes fra brug:
 Banan brød, gulerødder, morgenmadsprodukter med tilsat sukker, majs frugtsaft fremstillet af koncentrat, mango, pandekager og boller, papaya, pasta, kartofler, ris, sukker, vafler, og selvfølgelig chokolade.

 Sample menu kost pr dag

 Det er bemærkelsesværdigt, at Nicholas Perricone kost - en af ​​de få virkelig lækre kost. Du perekonayeshsya dette selv ved at læse en prøve liste over produkter, på den dag, (oh joy!) Du kan altid justere, tilføje de samme grøntsager eller frugt fra vores liste. Så her er det, din kost til en diæt af Nicholas Perricone:
 Morgenmad - en plade af grød på mager mælk med en håndfuld friske bær.
 Frokost - laks med soja sauce i stedet for salt, bagt i folie. Pynt - skål grøn salat med rød peber, oliven og avocado. Da salatdressing - citronsaft og olivenolie.
 Noon - yoghurt naturel med en skive melon.
 Middag. Sardiner i olie med porrer. Fløde af spinat, broccoli og rosenkål, ingen fløde.
 Efter hvert måltid kan du drikke grøn te.