Fra i dag besluttet dig for at begynde at tabe vægt? Men før vi begynde processen med at tabe sig, skal du bestemme, hvor meget vægt du ville overveje optimal. For at vurdere sin egen vægt, er du nødt til at beregne body mass index.

 Psykologer har længe observeret, at mange mennesker, der ønsker at tabe sig ordentligt vurdere dit udseende. Som et resultat af forsøg blev det konstateret, at kvinder skildre konturerne af hans krop domalovuye mindst 5 yderligere pounds.

 For at afgøre, om der er du er overvægtig, har forskere udviklet mange måder. Den mest præcise af dem i dag er en vis proportionalitet kropsvægt (er et indeks, der bestemmer forholdet mellem højde og vægt). Dette tal kaldes body mass index. Det vil give en objektiv vurdering af din vægt.

 Hvordan man beregner BMI?

 Før du begynder at tabe sig, er du nødt til at forstå, hvad formålet du ønsker at opnå: at korrigere formen eller slippe af med uønskede pounds.

 For at gøre dette, opdele taljen til låret volumen (cm). Hvis du får et tal større end 0, 8, så har du overskydende fedt på maven og taljen.

 Ved risiko omfatter mænd, der har en talje mere end 102 cm, kvinder med en talje over 88 inches. Men du skal vide, at en kvindes krop ikke kan fungere normalt uden et lag af fedt. Så det er at slippe af fedt dum og farlig.

 Kvinder i fedt bestand er østrogen, som afhænger af et godt helbred.

 Beregn BMI let. For at gøre dette, din kropsvægt i kilo divideret med kvadratet har brug for din højde i meter.