SVØMNING - minus 750 kcal til TIME

 Måske Pool ikke umiddelbart kommer til at tænke, hvis du ønsker at tabe sig. Det er dog svømning effektivt i kampen mod overvægt.
 Nej det er ikke træning bruger hver muskel i kroppen (ingen belastning på leddene) bedre end undervisning i vandet. Udover at "gøre" den perfekte figur, er det ikke nødvendigt at blive professionel svømmer. Amerikanske forskere har konstateret, at mennesker, der er engageret i rekreative svømning, med stærkere muskler, smal talje og balder strammes, i modsætning til dem, der ignorerer denne type aktivitet.

 Let at tabe sig!

 For at blive klar til mødet med vandet, vil du kun brug for tre ting: en komfortabel badedragt, gummihætte og svømmebriller.
 Forbedre kropsform ved svømning er et resultat af "chok" brænde kalorier og øge muskelmasse.

 Fri svømning i en time nulstiller 500 kcal og forbedret uddannelse i vandet - op til 750 kalorier! Vand er næsten 800 gange tættere end luft, så hver bevægelse i det - ligesom vægttræning for hele kroppen (især for stabiliserende muskler, arme, lår og bagdel).

 Dit stofskifte "spredte" i en sådan grad, at du fortsætter med at miste kalorier i nogen tid efter svømning. Dette sker primært gennem arbejdet med at styrke musklerne under træning i vand.
 Vand er det væsentlige neutraliserer tyngdekraften, bringer du får det næsten vægtløs. Dette gør det muligt for leddene til at hvile. "Du kan svømme næsten hver dag uden risiko for skade - sagde Steydzher -. Hvad kan man sige om at køre eller vægttræning i hallen."

 Fortsat opfølgning på "" på stor.72 - 81