skaberen af ​​denne diæt er Carrie La Vayett.
 Denne kvinde hjalp Find talje kendskab til den enkelte.
 Her er fire muligheder menu for hver af de tre måltider.
 Du kan vælge den mest velegnede for dig.
 Nogle gange har råd små afvigelser fra styret, således som det er stadig bedre end stall "i stor skala."

 Breakfast. Morgenmad skal være hjertelig.
 For at bestemme den del, er det nødvendigt at begynde med kosten tildele en kop eller skål, volumen 200g.
 Til morgenmad du har råd:

 A) frugt og en kop havregryn med skummetmælk

 B) kop ost og en halv kop frisk frugt, skåret med fire skeer af korn

 B) et stykke brød, et glas appelsinjuice, æble og tynd skive skinke eller ideyky

 D) grøn te med en skefuld honning, yoghurt og en kop frugtsalat med citronsaft.

 Frokost. Til middag du tilbudt fire muligheder eksemplarisk menu at vælge fra:

 A) Har du råd halv kop pasta med tomatsauce revet ost osv, desuden grøn salat med eddike

 B) Spis to kopper salat og servering fjerkræ såsom kylling eller kalkun uden skind, eller fisk.

 Frisk frugt

 B) Nem grøntsagssuppe med et lille stykke smør, revet ost, et stykke brød, frugt

 D) Æg, svejsning kølig salat med tomater, grønne bønner, en skive brød, en del af fisk.

 Middag. Middag er tilladt:

 A) portion af fjerkrækød, kogte uden skind, en kop kogte grøntsager og en halv kop ris

 B) en kartoffel, et stykke grillet kød, en kop grøntsager, dampet

 B) en halv kop kogt fårekød

 I den første uge, du bare gå en time om dagen. Fra næste uge, tilføjer halv time og daglige gymnastik.
 Og for det fjerde uge, blandt andet det kræver to gang forme eller aerobic ugen.

 Til dessert kan forkæle dig selv til en del af vandmelon eller cantaloupe, æbler, to kopper popcorn, en kop æblekompot, glas vin, et par tørre frugter (mindre end 30g).