Til frokost kan du drikke hundrede gram mælk, fedtfattig. Uanset middag (senest 18.00) tog 250 g ost. På den syvende dag i denne diæt, bør din kost bestå af en og en halv liter fedtfattig yoghurt. Mest kost ballerinaer for dem, der ikke kan følge en lignende diæt, en fortsættelse af en uge. Under morgenmad ligger en tredjedel pakke fedtfattig ost og 200 g varm mælk eller nonfat yoghurt. Gentagen morgenmad: en skive brød med smør og en lille kop kaffe med honning. Frokost: en kop suppe med et stykke kød, ikke mere 150hramm og en spiseskefuld kogt ris. Ved middagstid kan du spise en appelsin eller en stor æble, og et par timer før søvn - drik 200 gram yoghurt eller skummetmælk med honning.

 Efter denne lille kost, vil du være i stand til at justere sin form, kun to eller tre dage. Dette vil sikre en ordentlig sund kost.
 Hvis organisme tager ikke kost af sundhedsmæssige grunde, så prøv at erstatte et måltid modtagelse band. I modsætning til den sædvanlige saft, frugt i båndet, anvendes sammen med pulp. Dette indikerer, at din krop vil vitaminer, fibre og pektin, som har en positiv effekt på fordøjelsessystemet. Smoothies, fremstillet i en blender, der forbinder forskellige bær og frugter, frisk juice, yoghurt, persille, yoghurt og andre ingredienser. En servering af denne mad - rigtig mad, så det kan helt erstatte regelmæssig måltid, hvis du ønsker at tabe sig.
 Kilde: http: //