Metropolis - en hektisk tempo i livet, ingen hvile! Alle har deres egne problemer: uddannelse, hårdt arbejde, ustabile familieforhold. Nogle permanent mangel på dagtimerne og kronisk søvnproblemer opstår. Træt mand forsøger at bringe din krop i tone midler, selv misbruger stimulanser. Hvad vi har i sidste ende? Bær hele kroppen i første omgang - nervøs udmattelse!

 Ved en konstant belastning på store nervøse tabte aktive stoffer - katekolaminer. De er ansvarlige for transport af nerveimpulser. Syntese af catecholaminer i kroppen er ikke for hurtigt. Systemet er designet til midlertidig organ nervøs spænding, efterfulgt af afslapning. Hvis kroppen ikke nyttiggøres, og er konstant i en tilstand af nervøs spænding, er strømmen af ​​sagen helt. Resultat - nedsat tonen af ​​det sympatiske nervesystem.

 Alle var high-school anatomi. Denne videnskab har fortalt os, at en anden end det autonome (sympatiske) nervesystem, som er ansvarlig for alle funktioner i indre organer, der er involveret i reguleringen af ​​vaskulær tone, kirtler og Muscovites skelet person, der er et andet system.

 Det omfatter parasympatycheskuyu system, der har strukturen af ​​nerver og deres kerner.

 Begge systemer er konstant konkurrerer med hinanden, hver kæmper for sit lederskab. Hvis du giver et af systemerne svække, vil den anden ødelægge det. Konklusion - skal være balance i afbalanceret vægt på den måde.

 Nedsat aktivitet af det sympatiske nervesystem - er den øjeblikkelige gevinst tone af det parasympatiske system. Hun begynder at en stærk undertrykkelse af det sympatiske nervesystem. Cirklen er lukket, og det er muligt at komme ud. Der er ikke mere effektive lægemidler, der kan hjælpe med dette problem.

 For nogen tid, at ikke undertrykke det parasympatiske nervesystem. Alkohol virkning er hurtig, og der er en kraftig nedgang i sympatisk tone. Accepterer alle store mængder alkohol, og resultatet - genoplivning, som ofte er diagnosticeret alkoholforgiftning.

 Resultatet af denne nerve disorder - depression. En mand er i en nedtrykthed, mister interesse i livet, er der tab af appetit, nedsat mental og fysisk aktivitet af kroppen. På dette grundlag kan man bestemme tilstedeværelsen af ​​depression, uden rådgivning af medicinske fagfolk.

 De første tegn på depression:

•  tab af appetit;
•  opfattelse bliver svagere smag fødevarer;
•  der forstoppelse og luft i maven, konstant plaget - halsbrand og opstød, opkastning.

 Udenfor er en mand også forandring - se på det kedelige og indfalden ser ældre end hans år. Der er en søvnforstyrrelse. Kan ikke falde i søvn, søvn er ikke dyb og afbrudt. Dreams, der forårsager ubehag og angst. Søvn kan være helt fraværende. Kroppen bliver træg. Den menneskelige psyke deprimeret og brudt tilstand. Kraft ikke komme ud af sengen.

 Under depressionen status, angribe den næste dag intet ændrer - man ikke føle glæde undertrykke hans mærkelige bange anelser. Hvad var planlagt til at gøre dagen synes unødvendigt og uoverstigelig vanskelighed. Der er intet ønske om at gøre noget som helst, ikke ønsker at gå ud, til at kommunikere med nogen. Selv tanker er forvirrede, de nu en, og i morgen andre. Det er svært at fokusere og træffe nogen beslutning. Der er problemer med hukommelsen, bliver folk distraheret og ikke indsamlet.

 Svag eller tankeproces i slowmotion. Svække og kan gå tabt - formet komponent tænkning.

 Bevidsthed kontrollerer ikke tro, at fremskridt rulle tidligere og nuværende liv, giver - kun negative erindringer. Living blottet maling og meningsløs. Mennesker med nok intelligens udviklet stadig føle, at de er dumme.

 De, der beskæftiger sig med fysisk arbejde, ifølge mister fysisk styrke. Man mister tilliden til sin nytte.

 I enhver form - handicappet manifesteret afmatning i visse tilfælde - det sker meget hurtigt. Mindre drev fører til tvivl byrde. Det er svært at træffe nogen beslutning. Manden ryster, og kan ikke stoppe ved en bestemt beslutning. De er altid et par stykker, men man bør tage.

 Mennesker, der er deprimerede, kan inertien udføre gamle job. Når de sætter før den kendsgerning, at en ny klasse, de går i stå og ikke kan gøre noget. En syg mand trækker sin manglende evne til at engagere sig i nye arbejde på hans dovenskab, at han er svag viljestyrke. Man begynder at skyde skylden alt, men kuren ikke kan, ingen styrke.

 Hvis der i denne periode ikke er opmærksomme på deres helbred, vil depression være hver dag uddybe.

 Første tegn dødvande - depression, tunghed i brystet, øvre del af maven, nogle gange i mit hoved. Der er en følelse af tyngde og skam, problemer vejrtrækning. I mere alvorlige tilfælde er patienterne følelse af melankoli defineret som "gør ondt i sjælen" eller "stramme brystet presser", "sjæl skriger af sorg og revet i stykker."

 På dette stadium er et presserende behov for at træffe foranstaltninger, som i tredje fase - kom selvmordstanker, folk ikke ønsker at leve. Livet for ham giver mere mening.

 Prøv ikke at bringe din krop til tredje fase.

 I dag depression forekommer ofte hos unge og unge - er mellem 14 og 21 år. Årsagen til dårligt helbred i forbindelse med den yngre generation tung belastning under træningen. Også svært ungdom tilpasser i det virkelige liv.

 Overraskende, i det moderne samfund, voksne ligeglad med, hvad der sker med den unge generation. Disse mennesker forsøger at finde den støtte, nogle af dem er i sekten, den anden i forskellige grupper af masse psykose.

 Stol ikke på nogen, at nogen vil hjælpe. Du skal huske, at du er, men du er ikke ønskede. Hvis du ikke elsker dig selv, som viste sig at en sådan tilstand, så der bør være dit helbred? Tid til at stoppe. Må ikke have ondt af dig selv. Livet har aldrig været let. Ønsker du at leve, ikke Neu! Tag dig sammen og alt går!

 Du kan begynde at tage antidepressiva stærke, men konsekvenserne af dette er ikke altid positiv. Valgfri pakker sluge tabletter, der er andre måder at vende tilbage til livet. Først og fremmest beslutte, at dette ikke længere er muligt at leve! Vi skal alle ændres! Hurtigt genoprette normal tilstand af nerver hjælpe deres patienter, natlig søvn og langvarig søvn.

 Ideal - seng under søvn og stå op på samme tid, men uden hjælp fra en alarm. Med den rigtige ferie-mode - restaureret sundhed. Ofte for vane opholder sig op sent, arbejdet i årevis. Mennesket er svært at gå tidligt om morgenen, han vågner ikke udhvilet. Hvis du ikke kan oprette en ordentlig ferie-mode, så vil det være nødvendigt at anvende følgende muligheder: nats søvn og langvarig søvn.

 Night søvnmangel

 Berøvelse af søvn en nat, når en person ikke tillader at sove om natten. For at udføre afsavn at annullere lur, sover ikke om natten og næste dag. Den næste aften, du har brug for at sove.

 Run er ikke svært, men overveje følgende:

 Om morgenen efter en nat uden søvn og i løbet af dagen - meget vil sove. Vi skal være tålmodig og vente på natten. Og så ser det ud viljestyrke.

 Må ikke ligge i sengen og tilbringe dagen aktive. Skal ligge ned - sikkert i søvn. Tag et brusebad. Gå til soveværelset for at lyve ikke. Det er bedre at gå en tur, eller finde nogle beskæftigelse uden for hjemmet.

 Hvis sættetid, vil natten og de næste tre nætter være stærk og fuld af søvn. Sundhedstilstanden er god, depression er mindre end eller går. En stærk depression, bør afsavn fortsætte - 2 til 5 sessioner. Realiseringen af ​​et brud mellem 3 til 4 dage.

 Denne metode - den bedste måde at slippe af med depression uden medicin.

 Afsavn - zhiroszhihaniya giver en god effekt, så det er især nyttigt for folk med overvægt og Dieters. Femten dage uden søvn - en stor fedtforbrænding.

 Hvis en person ikke kan sove så længe - nat og dag, kan du prøve en lettere metode til at fjerne depression tilstand. Dette vil hjælpe søvn, som varer op til 36 timer.

 Polutorasutochnyy søvn

 Behandling af søvn blev gennemført i 50'erne, har det med succes hjulpet mange til at helbrede ikke kun sygdomme i nervesystemet, men også de indre organer. Til dette formål, for længe drøm - til 12 dage. Derhjemme havde han ikke praktisere, men kun på et hospital under tilsyn af kvalificeret medicinsk personale.

 Når markedet beroligende, er denne metode ikke længere anvendes. For patienter, der ikke ønsker at tage stoffer, ville denne metode være en stor velsignelse.

 Hvad skal jeg gøre for at sove seks timer? Natten skal sove som sædvanlig. Drik en sovepille. Modtagelse af en let morgenmad fortsætter med at sove om aftenen. Kammerkoret rom efter at vågne op - modtagelse hypnotiske, lys middag og igen - sove indtil morgenen. Dag behøver ikke at sove, det skal gå uden nerveaktivitet. Fysisk arbejde er godt.

 Sandsynligvis vil denne metode foretrække. Fordi søvn er nemmere end at give op søvn.

 Før du går i seng længe, ​​pårørende forklare, at du vil sove. Til jer, der kaldes en ambulance, og mener ikke, at dit helbred er noget galt. Bed familien om ikke at gøre støj at tale højt. Sluk telefonen, vækkeure, tv, at intet kunne påvirke nytten af ​​din søvn.

 Middag og morgenmad, du vil tage - skal være nemt. Produkterne skal hente sådan, at der blandt dem er fermenteret eller oppustethed. Madlavning bør ikke tage meget tid. Bedre forberede dem på forhånd, opbevares i køleskab indtil videre.

 Den bedste mad i løbet af en lang søvn kan betragtes - protein fødevarer. Det er også muligt at erstatte aminosyrer, som sælges på apoteker og børns sportsbutikker. For en enkelt optagelse skal være på 0, 5 liter vand opløses 25 g sportsernæring.

 Du kan til morgenmad fortyndet sports ernæring og middag i 300 ml vand for at opløse 30 gram protein pulver. Bedre købe valleprotein fordi meget let fordøjeligt.

 Hvorfor er det bedre ernæring? Fordi kroppen at fordøje aminosyrer der kræves store energiomkostninger. Aminosyrer kommer direkte ind i blodbanen gennem mavevæggen. Det er en stigning af somatotropin niveauer.

 Valleprotein for absorption af kroppen kræver en minimal mængde energi. Mastering er det næsten 90%.

 Tag dem ikke svært. Aminosyrer er nemme at sluge kapsler, zapyvshy vand. Madlavning protein er også lidt tid - du skal blot opløse pulveret med vand og drikke.

 Hvis du ikke ønsker at acceptere aminosyrer og protein, skal det koges mager fisk. Egnede tun (i saltlage) - købe et par flasker. Under udarbejdelsen af ​​denne mad gå lidt tid, men det er fødevarer, selvom velsmagende, men svært at maven for protein og aminosyrer.

 Nu opiater. En af de bedste kan betragtes narkotika af benzodiazepiner - ". Phenazepam" "nitrazepam", og

 Hvis du føler, at du har depression, ikke styrke positionen. Må ikke indtages forskellige antidepressiva. Først gælder en af ​​metoderne - natlig søvn eller sove polutorasutochnyy længe. Selvfølgelig kan du gøre uden dem, hvis du begynder at holde sig til den rigtige tilstand af hvile - vil gå i seng og stå op til tiden.