Hvis du tænker på, hvordan man bedst at tabe sig og længere gemme resultaterne, så er du nødt til at indse, at en kost er ikke nok. De bedste værktøjer til dette - en sauna og motion kombineret med kost. Bruges kun sammen, vil de hjælpe med vægttab og konsolidering af resultatet.
 Og for at gøre de øvelser, du behøver ikke at besøge et fitnesscenter. Dette vil hjælpe dig - simpelt sjippetov, og det tager kun en øvelse!
 Deal med det brug 5-15 minutter om dagen, og det bedste af flere tilgange. Det blev klart for nylig, meget effektivt og brænde ekstra kalorier. Kun få ville have troet, at en simpel sjippetov, kender alle fra barndommen, mange effektive simulatorer, og derfor er med til at tabe sig hurtigere end svømning, tennis eller cykling.
 Hvis du ønsker at prøve denne måde at tabe sig, du ved - Hemmeligheden ligger i antallet af hop fra et minut. Med andre ord, jo mere du hopper, jo mere din krop skal forbruge kalorier, og dermed vil være hurtigere og slankende kroppen. Men fordelene reb ikke blot at tabe sig, men også at styrke muskler og hele kroppen workout.
 Det er vigtigt at øve regelmæssigt, men forsigtigt, så de ikke nadirvaty hjerte. Efter indlæsning af hele kroppen, når hoppe reb, meget store; ikke tilfældigt, at udøvelsen af ​​den indgår i uddannelsen brydere, boksere og astronauter! Regelmæssighed og sund fornuft, når du udfører øvelserne med sjippetov, vil give dig det resultat, du forventede - en tynd talje, nåde i hans bevægelser, og endda selvtillid og vigtigst - redde dig fra ekstra pounds!
 Længden af ​​rebet.

 Før du begynder at hoppe, skal du vælge den rigtige længde reb. Det bliver meget let. Fold rebet i halve, tage det til slutningen af ​​hånd, der holder det håndterer sammen. Denne tovet bare røre gulvet, men ikke ligge på den. Hvis det er nødvendigt, ændre længden af ​​reb bundet knuder på enderne.
 Springer.
 Øvelse for vægttab sjipning er enkel med det.
 Når hoppe reb, mens to meter fra jorden vidshtovhuytesya, roterende med hænder, som presses i håndtaget. Dine fødder skal hoppe mens og mens skubbe fra jorden og landing. Hvis det gøres korrekt, motion med en kagerulle, samtidig med at hoppe tilbage forbliver lige og albuer - tæt til kroppen.

 Og alligevel - udføre hoppe reb kan ikke de mennesker, der har nogle problemer med leddene og med forhøjet blodtryk; anbefales ikke nervøse naboer i lejligheden nedenunder og sjippetov i et rum med lavt til loftet. Bedre at gøre det på gaden udenfor at udøve at tabe reb var alt ind!
 Alexander