Hvordan skal man behandle med sæsonbetonede depression hjælp mad? Ernæringseksperter anbefaler at spise ost, kylling og kalkun kød, pasta og groft brød. Disse produkter er stoffer - forløbere for hormoner glæde. Slik forårsage depression / Shutterstock

 Modstå depression, ifølge psykologer, kan og ved hjælp af den røde, orange og gul. På din tabel skal være appelsiner, mandariner, havtorn, gulerødder, græskar, peberfrugter, ananas og majs.

 Alle disse produkter er lav i kalorier, så du skal ikke bekymre dig om figuren.

 Glem ikke maden - kilden til magnesium og vitamin B6.

 Dette er bananer, nødder, meloner og bladgrøntsager og nyttige vandforbrug indeholder magnesium. De reducerer ophidselse og normalisere søvn. I tider, hvor du absolut trist, kan du forkæle dig selv med en lille stykke kage eller chokolade.

 Depression griber levende. Læs detaljerne

 Kilde: woman.ru