Frugt og Milk Diet er en lav og barske. Grundlæggende er kost baseret på frugt og mejeriprodukter overføres ganske nemt.

 Udviklet to versioner af kosten.
 Den første - en kort syv kost forbrug frugt og ost kost. Og for det andet - lang kost. Denne indstilling varer i tre uger, og giver ferie weekend. Men selv i weekenden, du bør ikke spise søde og fed mad og generelt roz'yidatysya.

 En uge kan miste 4-6 pounds. Kosten præsenterede ganske overkommelige produkter.

 Anslået frugt kost menu for en dag

 Morgenmad er repræsenteret ved en kop te eller kaffe uden sukker.

 Efter 2:00 spise 200 gram. diæt (5%) oste.

 Efter yderligere 2-3 timer tage 200 gram. foretrukne frugt.

 Efter 2-3 timers drikkevare med lavt kalorieindhold fermenterede mælkedrikke, yoghurt, fedtfattig yoghurt, naturlig yoghurt og mere. Du kan tage omkring 300-350 gram. Enhver af drikkevarer.

 Yderligere 2 timer nyder 200 gram. frugt.

 Derudover kan du drikke usødet kaffe eller teMen det er bedre at uden kulsyre mineralvand.

 Før du sætter dig ned på en diæt, bør du konsultere din læge.

 Hvilke andre effektive kost for vægttab og krop udrensning, jeg råde dig til at læse dameblad Femina.