- Motivation
Ønsker du at stoppe med at ryge, tabe sig eller lære et nyt sprog, nogle erfaringer fra psykologi tilbyder tips om motivation. For at øge deres motivation til at nå bestemte mål, skal du bruge følgende tip lært af kognitiv og pædagogisk psykologi.
Lær genstand for hans mål at lære de nyheder, altid at holde din interesse højt.
Sprede sekvens at kede sig.
Sæt klare mål, der er direkte forbundet med opgaven.
Tildele dig selv for et veludført stykke arbejde.
- Forbedre lederevner
Ligegyldigt hvad aktivitet du er i gang, kan lederskab komme i handy i mange forskellige områder af dit liv. Ikke alle er en født leder, men kun et par metoder til psykologisk praksis vil hjælpe dig med at udvikle dine lederevner. Popraktykuyte følgende tips, når du har en situation, der kræver, at du lederskab.
Tilbyd klare retningslinjer, men tillade andre og stemme.
Tal om løsninger på forskellige problemer med teammedlemmer.
Fokus på stimulation af ideer og være villige til at belønne for kreativitet.
- Udvikle kommunikationsevner
Meddelelsen indeholder ikke lige, hvad du siger eller skriver. Forskning tyder på, at nonverbale signaler udgør en stor del af vores kommunikation. For de fleste med fordel formidle, hvad du vil sige, skal du lære at udtrykke sig ikke-verbalt og læse nonverbale ledetråde for dem, med hvem du kommunikerer. Et par vigtige strategier omfatter følgende:
Brug øjenkontakt.
Begynd at være opmærksom på nonverbale tegn andres.
Brug alle muligheder for din stemme, justere tonen, så det fremmede anvisning.
- Lær at bedre at forstå andre
Mere end nonverbal kommunikation uanset hvor godt du føler stemningen i andre og os selv. Dette er en vigtig del af livet, og hemmeligheden bag vellykket kommunikation, der forekommer både i den private og i det professionelle felt. Evnen til at føle stemningen kaldes følelsesmæssig intelligens. Tag vedtog følgende strategier til at øge niveauet af følelsesmæssig intelligens, som undertiden vigtigere generel intellektuelt niveau.
Vurdere forsigtigt dine egne følelsesmæssige reaktioner.
Skriv ned dine følelser og følelser i et tidsskrift.
Prøv at se situationen i perspektiv af en anden person.
- Tag mere præcise beslutninger
Forskning i kognitiv psykologi har præsenteret et væld af oplysninger beslutningsprocessen. Ved at anvende disse strategier i dit daglige liv, kan du lære at lave klogere beslutninger. Næste gang du skal tage en vigtig beslutning, så prøv en af følgende teknikker:
Prøv at se på situationen fra forskellige synsvinkler, herunder rationelle, følelsesmæssige, intuitive, kreative, positive og negative perspektiver.
Overveje mulighederne for ydelsesbaserede beslutninger.
Lav en analyse af, hvordan beslutningen vil opfylde dine specifikke behov.
- Forbedre din hukommelse
Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor huske begivenhederne i år før, og navnene på personer, som du mødte i går, allerede glemt? Studiet af hvordan information er lagt i vores hukommelse, hvilket fører til en række interessante fund, der gælder for det virkelige liv.
Så hvad kan forbedre din hukommelse?
Fokusuytesya til orientering.
Gentage, hvad du har lært.
Pozbuvaytesya distraherende oplysninger.
- Tag klogere finansielle beslutninger
Førende psykologer på deres felt Daniel Kahneman og Amos Tversky gennemført en masse forskning i, hvordan folk håndtere risikable finansielle transaktioner og beslutningstagere. Yderligere forskning på dette område, der kaldes økonomisk adfærd afslørede flere vigtige resultater, som du kan bruge til at foretage en klog økonomiske beslutninger i hans liv. En undersøgelse (2004) viste, at arbejdende mennesker kan tredoble din opsparing ved at følge disse enkle strategier:
Må ikke forsinke! Begynde at investere opsparing lige nu.
Tænk på fremtiden: spare penge på dele af en tid, hvor du er nødt til at opgive arbejdet.
Har du ikke personlige vaner, der kan føre til fattigdom.
- Tests som en god måde at huske
Næste gang, du ønsker at klage over de prøver, prøver og afsluttende eksamener, tage dette til efterretning: undersøgelser har vist, at test bidrage til en bedre memorization begået materiale, selv om det ikke var i testen. En anden undersøgelse viste, at hyppig gentagelse af prøver kan være de bedste assistenter i huske end konventionel læring. Studerende er regelmæssigt testet var i stand til at huske 61% af materialet, mens den anden gruppe husket kun 40%. Hvordan kan du bruge disse studier i deres liv? Når du forsøger at lære nye oplysninger mere testyruyte sig bedre sikre det nye materiale i hukommelsen.
- Bliv mere produktiv
Nogle gange ser det ud til, at tusindvis af bøger, blogs og tidsskriftartikler fortæller os, hvordan at gøre det gøre flere sager på en dag, men hvor mange af dem faktisk virkelig udrette? For eksempel huske, hvor mange gange har du hørt, at multitasking vil tillade dig at være mere produktive? I virkeligheden et forsøg på at foretage flere tilfælde reducerer hastighed, præcision og ydeevne. Da psykologi lektioner kan du bruge til at øge din produktivitet? Overvej følgende:
Undgå at flere sager, hvis du arbejder på komplekse eller farlig opgave.
Fokus på den vigtigste opgave, altid holde det i tankerne.
Lad dig ikke distrahere.
- Være sundere
Psykologi kan også være nyttige i at forbedre din generelle sundhed. Da måder at fremme dig selv på motion og bedre ernæring og slutter med nye måder at behandle depression, inden for sundhed psykologi byder på masser af nyttige strategier til at hjælpe dig med at blive sundere og gladere. Nogle kan du straks begynde at gennemføre i deres liv.
Undersøgelser har vist, at sol og elektrisk lys kan reducere symptomerne på årstidens lidelser.
Undersøgelser har vist, at motion behandling af depression, samt enhver anden mental lidelse.
Observationer har vist, at folk, der ved om farerne ved usund livsstil ofte træffe valg mod sund.
Forfatter: Kendra Van Wagner
