Mange kvinder, der forsøger at tabe sig, foretage flere fejl. Disse fejl opstår ofte endog reducere effektiviteten af ​​mange af de mest effektive kost. Hvis du virkelig ønsker at tabe sig, så bruge vores tips. Vi vil tale om de mest almindelige fejl i et forsøg på at tabe sig.

 Bruge Quick mirakel kost

 Hvis du ønsker at tabe et par pounds i den nærmeste fremtid, er du sandsynligvis tænker nogle, hurtig kost. Du kan begynde at spise kun suppe med kål, eller kun, grapefrugt, tænker, at de ekstra pounds hurtigt forsvinde. Men fangsten her er, at hurtige kost langsom metabolisme, og efter sådan kost vægt meget hurtigt ringet igen.

 Disclaimer morgenmad

 Disclaimer morgenmad er heller ingen garanti for at komme af med overskydende vægt. Talrige undersøgelser viser, at regelmæssig morgenmad fører til vægt stabilisering og forebygge skrive. Ansvarsfraskrivelse morgenmad, selvfølgelig, reducerer mængden af ​​daglige kalorier til middag, men du kan føle en stærk følelse af sult. Og denne situation er meget dårligt for dit stofskifte. Dette fører til ukontrolleret overspisning løbet af dagen og som følge heraf hurtig vægtstigning.

 Inkontinens til snack mellem måltiderne

 Du kan forsigtigt beregne kalorier, når de spiser, men hvis du ikke kan afstå fra konstant mellemmåltider i løbet af dagen, så du er i et sæt af overvægt.

 Komplet afvisning af mellemmåltider

 Ukontrolleret mellemmåltider i løbet af dagen kan negere alle dine bestræbelser på vægttab. Hvis du spiser sunde fødevarer med jævne mellemrum, vil din sult ikke genere dig. For snacking kan vælge nødder, forskellige frugter, korn, müsli. Disse produkter bidrager til øget metabolisme og undertrykke sult.

 Overspisning kalorielette produkter

 Mens de helt sikkert bidrage til processen med at tabe sig, men det betyder ikke, at du kan spise i meget store mængder.

 Glemmer om "flydende kalorier"

 Nogle kvinder, der ønsker at tabe sig hurtigt, ofte glemmer at kalorier kan indeholde ikke kun mad, men også i mange drikkevarer. Overvej dette, hvilket gør kalorie tabel.

 Forbrug af for lidt vand

 Ved hjælp af en meget lille mængde vand, mange kvinder glemmer ofte, at vand hjælper til at normalisere stofskiftet og lindre kroppen af ​​overskydende toksiner. Hvis kroppen er simpelthen ikke nok vand, dit stofskifte bremser og stopper vægttab, som du foretrækker.

 Daglig vejning

 Forsøg ikke at kontrollere din vægt dagligt. Da vægttab per dag minimum, så, stående på vægten, kan du starte bekymrende. Meget bedre er at kontrollere din vægt en gang om ugen, på tom mave før morgenmaden. Hvis du ønsker at slippe af et kilogram en uge, så ugentlig overvågning vil give dig glæde og selvtillid.

 Indstilling urealistiske mål

 Sæt ikke en opgave til at miste en halv pounds en uge. I dette tilfælde, er din krop udsættes for fare, og du bare venter på fiasko.

 Undgå fysisk aktivitet

 Man kan sikkert tabe, og uden at ty til fysisk træning, men her fik man at fastsætte resultatet er ikke længere mulig. Ved at kombinere kost med motion - den mest effektive måde at reducere vægten.

 Kilde:

 Vores partner - "solar båden" gør enhver garderobeskabe at bestille billige. På dette websted, du kan, for at bosætte kabinetter coupe med en lommeregner og faktisk levere ordren.