er ubegrundet påstand om, at næsten alle kvinder mindst én gang i livet fulgt en bestemt kost. Dette bevirker, at hver af dem deres egen, nogen "sidde" på en diæt for at tabe et par ekstra pounds på tærsklen til hvilken en væsentlig begivenhed (bryllup fest, fødselsdag, ferie, etc.), nogle kosten love er i overensstemmelse med den hensigt at øge deres tiltrækningskraft i øjnene af de mandlige medlemmer af sex. For mange samme kost er en livsstil.
Nogle gange, i forfølgelsen af idealet om et samfund bestående tal, kvinder tænker ikke over de eventuelle følger efter. Den værste scenarie - et sundhedsproblem.
Typisk kun få kvinder, når de vælger en kost udvej til kvalificerede ernæringseksperter. De fleste er kvinder, der ønsker at tabe sig og ikke bliver syge, siger ekspert rådgivning på dette område unødvendige udgifter af tid og penge. Dette er grundlæggende forkert.
Beslutningen om at inddrage bistand i den rigtige og korrekte tilgang til kosten ernæring specialist diætist modne, når alle bestræbelser bestræbt stadig ikke giver et positivt og ønskede resultat.
Normalt dyetolohycheskye fiasko postyhayuschye mange kvinder, der genereres af forskellige årsager. Chief blandt disse er Kommissionen af disse mest almindelige fejl begået i tiden for slankekure:
Fraværet af en tilladt mad Hver kost der menes med en vis kode restriktioner og forbud. En favorit udtryk "dietnits" - "Jeg kan ikke, fordi jeg - på en kost." Det fjerner alle kaloriefattige, mel, sødt, salt og andre "dårlige" fødevarer. Denne regel følger klart kvinden. Men hvor godt hun kender deres kosten restriktioner så slemt, det fokuserer på de produkter, den dozvolyayutsya. Det er skidt, fordi ofte "dietnitsy" udelukke fra din kost næsten alle fødevarer, så kun et par produkter, som ikke "Feed luften" og på en måde fungerer i virkeligheden. Og disse trin vil helt sikkert før eller senere provokere alvorlige forstyrrelser i kroppen, kan føre til uoprettelige følger. Derfor beslutter at holde sig til en kost, skal du klart udgør en nærende kost på det tidspunkt. Du skal formulere en liste over specifikke produkter, der skal bruges. Dette vil undgå risikoen for "fylde maven", som pidvernetsya arm.
Manglende strategi for mad uden for hjemmet Det er nødvendigt at udarbejde en detaljeret nærende kost, der angiver indholdet af morgenmad, frokost, middag og såkaldt "snacking". Og menuen bør udvikles som en "privat brug" og til at spise ude. Denne måde kan du undgå forskellige skadelige fristelser og ikke smide således startet kosten.
Et stort antal af kaloriefattige fødevarer Må ikke blive for slankekost perenasychuvaty produkter. Princippet om "du kan spise så meget som nødvendigt" ikke meget korrekte. For store dele af lavt kalorieindhold mad selv og lade dig tabe sig, men samtidig markant strække størrelsen af maven, hvilket kræver yderligere at øge mængden af mad. Og hvem ville have været et lavt forbrug af store doser fødevarer ikke bringe nogen fordel. Desuden er mængden af kalorier så stærkt forøget, hvilket svarer til den kategori af kalorielette måltider mere tilfredsstillende.
Ikke nok afbalanceret kost Enhver kost menu bør være afbalanceret og rig nok til den normale funktion af mængden af protein, kulhydrater, fedt og mineralske mikronæringsstoffer. Kroppen skal have al nødvendig materiel til ham. Ellers kan der være forskellige problemer - metabolisk udvikling af forskellige sygdomme og så videre. Husk, at mono-kost ikke kun bringe skade, hvis kort sigt.
For pludselig begynder og slutter kost Fejlagtig afgørelse som dette: "I morgen (normalt - mandag) I - på en streng diæt." Støttet af en "opløsning" normalt grundig overspisning før. Dette er meget dårlig - overfødeenheden mave til at mislykkes, og den næste dag for at befri sin pischi.Vazhno følgende: enhver diæt bør begynde gradvist - gradvist at reducere kalorieindtag af fødevarer, fedt og beløbet. Tilsvarende bør forekomme "ud af kosten." Ellers stiger ikke kun signifikant risikoen for en hurtig tilbagevenden til den tabte vægt, men også forværret sundhedsproblemer.
Uregelmæssig spise Den bør planlægge og klart definere den tid, der er afsat til måltider. For eksempel spise hver 2 timer. Dette vil gøre det muligt for kroppen hurtigere og mindre smertefuldt at tilpasse sig den nye kost.
